本文主要为大家介绍女性可以吃10种补肾的黑色食物吗(女性补肾的10种黑色食物是什么)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

不仅男人，女人也需要补肾。女性补肾的食物有很多。专家建议，黑色食物有利于女性补肾。让让我们来看看女性补肾的黑色食物。

1.黑葡萄

葡萄本身是一种营养丰富的水果。宋代医学著作《《备用本草》》将葡萄的功能描述为"强筋骨，温脾益气，强意志，使人肥胖健康，抵御饥寒，久食，使人健美，不老，酿酒利尿"。

黑葡萄的保健效果更好。它富含钙、钾、磷、铁等矿物质和维生素B1、B2、B6、维生素C等。，而且还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃黑葡萄对神经衰弱和疲劳有很大的好处。黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，对妇女、儿童和体弱贫血者是很好的滋补品。

2.黑李子

乌梅又名乌梅，自古被列为五果之首。它含有大量的氨基酸、蛋白质、纤维素等。具有解郁、活血、生津、止渴、劝酒、祛痰利尿、润肠等作用。是九大黑色保健食品之一，味道香甜可口。饭后常吃少量乌梅，可治头皮痒、脱发、头皮屑。还可以根据个人口味制作各种水果拼盘、甜点、果酱。

3.黑芝麻

甘平具有滋补肝肾、润五脏的作用。例如，《本草经疏》曾经记录:"芝麻气味平和，不冷不热，也是滋补肝肾的好谷。"尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早年白发、干结等肾虚者最适合食用。

4.黑醋栗

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑的营养价值极高。据科学家统计，每100克黑加仑含有181毫克维生素C、322毫克钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质。具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用。真的是老少皆宜的圣果。

5.桑树

桑树又名桑葚、乌参、大枣，是桑科落叶乔木桑树的成熟果实。它味道香甜多汁，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分，营养非常丰富。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉和骨骼关节动脉硬化、促进新陈代谢的作用。除了生吃，桑葚还可以做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等。桑葚味酸多汁，但性格微寒，女性来例假时应少吃，以防受凉胃痛。

6.阳月华

它富含维生素B2、钾、镁、锰和磷。现代药理学研究认为"碱性血的人寿命更长。乌梅含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速发生变化。碱性物质是当之无愧的抗衰老食物。

7.黑枣

据考证，红枣讲究补血，但黑枣讲究补肾，中医有记载。黑枣味甘，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有补脾胃、养肾阴血的作用。想养肾的女性可以多吃些黑枣。

8.黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘、性平，不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。

9.乌骨鸡

乌鸡是女性滋阴补肾的首选美食。乌骨鸡营养丰富，肉质细嫩，含有完整的蛋白质、维生素和多种矿物质，含有预防骨质疏松和佝偻病的钙，铁含量高于其他鸡，可改善缺铁性贫血，常用于补充营养，提高生理机能。

10.豇豆

豇豆又叫稻豆、长豆。性质温和，味甘，能补肾健脾。除了脾虚的人，肾虚的人也要吃。最适合肾虚消渴、遗精、尿浊或尿频、妇女白带者。《本草纲目》曾经记录:"豇豆益气，补肾养胃，生精。"《四川中药志》也表示，它可以"滋阴补肾，健脾胃，治疗肾虚白带、白浊、遗精。

热心医生温馨提醒:五色之中"黑色入肾。一般来说，芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食物都是补肾益精的佳品。

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