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方法很简单。每天取枸杞10~20克,用开水冲泡泡茶。等枸杞的味道淡了,消失了,就换上新枸杞,泡在水里。
营养师:枸杞含有枸杞多糖,能加快体内代谢物的澄清,清除体内垃圾。枸杞还能增加肝脏中糖原的含量。糖原是一种能量储备,肝脏中糖原的增加意味着人体有更多的备用能量,可以保证工作时的能量供应,所以人自然不容易疲劳。
过劳导致疲劳的原因主要是由于体内能量物质消耗过多,导致能量不足。大量的能量消耗会产生大量的代谢产物,如乳酸、丙酮酸等。这些代谢产物作为人体垃圾,是导致疲劳的重要原因。如果休息时间不足,体内的垃圾总是没有清理干净,自然一整天都会觉得很累。枸杞的作用是加快体内垃圾的清除。比如环卫工人用扫帚扫大街要扫很长时间才能清扫几百米,但用专业扫地机后,五分钟就能清扫一条街。
营养学家建议工作压力大的朋友试试这个方便有效的小方法,帮助自己消除疲劳,工作起来更加轻松顺畅。
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