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湿气重有什么症状？湿气重怎么办？

现在的人平时吃肉多，食物里有污染，运动少，所以身体阴阳两虚，所以湿郁。湿气重有什么症状？

湿气重的表现:

体内水分过多会使人感到困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉、皮疹、面部黏腻不适，甚至出现肠胃炎。如果不成形，稀便会在体内潮湿很久。如果是成型的，但是完了之后，总会有一些粘在马桶上，很难冲下来。这也是体内潮湿的一种表现，因为湿气具有黏稠的特性。有些人在应该七点起床的时候仍然感到困倦。;每天早上打卡。他们觉得头上有东西缠着，让人觉得压抑，或者是有东西缠着，让人懒得动。他们也能判断出自己的身体非常潮湿。在中医里，据说"湿的像包裹一样重，而这种被包裹的感觉就是身体的潮湿感，就好像穿了一件洗了还没干的衬衫。湿气也可分为湿热和寒湿。

湿气重的食疗:

薏米红豆粥:薏米，大家祛湿的佳品，被称为"薏苡仁"在中药中，《神农本草经》把它列为上品。长期服用能祛湿益胃，消除水肿，健脾和胃，补气。红豆，叫做"红小豆"在中药中，也有明显的利尿、消肿和健脾胃的作用。因为它们是红色的，可以滋养心脏。现代人精神压力大，心气不足；饮食不好，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成太大负担。实践证明，糯米红豆粥减肥效果很好，既能减肥，又不伤身体。特别是对于中老年肥胖，效果特别好。红豆和薏米都是去湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。虽然口感更好，但对于养生来说并不是什么好事。因为那一把米，所有的红豆和薏米都白费了，效果没用。

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