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饭后吃水果。
许多人喜欢在饭后吃一些水果,认为这对清理口腔有好处。其实这是一种错误的生活习惯。饭后立即吃水果会影响消化功能。因为,食物进入胃里,需要消化1-2个小时才能慢慢消除。如果饭后马上吃水果,水果会被之前吃过的食物挡住,无常消化。
饭后喝浓茶。
茶中含有大量的单宁酸。饭后喝浓茶,会使刚吃完还没有消化的蛋白质与单宁酸结合形成沉淀,影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质还会阻碍铁的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引起缺铁性贫血;另外,饭后立即喝茶,大量水分进入胃中,会稀释胃分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化。
饭后吸烟
有些人认为"饭后一支烟,胜过活神仙。"其实这种做法对人体的伤害极大。因为饭后人体的胃肠蠕动非常频繁,血液循环也加快,消化系统开始了全面的运动。如果此时吸烟,肺部和全身组织对烟雾的吸收会大大加强,导致烟雾中的有害成分被大量吸收,对呼吸和消化道产生强烈的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的危害。
饭后喝水
饭后马上喝水会稀释胃液,使胃里的食物还没来得及消化就进入小肠,削弱了胃液的消化能力,容易导致胃肠道疾病。如果饭后喝汽水,就更不利于身体健康了。汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉ok
刚吃完饭,胃容量增大,血流量增加。此时唱歌会使横膈膜下移,腹压增加,从而引起消化不良等肠胃不适症状。所以,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后,或者干脆先唱歌再去吃饭。
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