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其实感冒是小病，多注意饮食和休息就能恢复的很好。但是，在感冒期间，我们的身体会非常虚弱，失去更多的水分和营养，所以我们需要在饮食上更加注意。

第一，感冒后一定要多喝水。水是一种物质，我们可以没有就。当我们感冒时，我们会失去很多水分，大量出汗，人会感到口渴，所以这个时候我们必须大量喝水，以弥补失去的水分。而且水可以增强我们的免疫力，加速身体内部循环，更快的排除病菌和毒素，让我们更好的对抗疾病。

第二，多吃稀粥、豆浆等清淡食物。感冒的人一般胃口都不好，但最缺的是营养。牛奶和豆浆含有丰富的蛋白质，所以多吃可以增强体质。;的体质。所以要注意饮食均衡，食物要清淡，但也要兼顾营养。只有照顾好自己，我们才能战胜疾病。唐生病期间不要吃油腻的食物，以免加重病情。

第三，多吃新鲜的胡萝卜、南瓜等新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果中含有大量的维生素和纤维素，可以补充大量的营养，让感冒更快好起来。

感冒后，千万不能拖。当你发现有感冒预兆的时候，一定要重视起来，多喝水，在饮食上多下功夫，这样才能早日康复。(99健康网专题，如需转载请注明出处。)

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