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零售市场上的日常零食多为油炸食品和坚果，不利于糖尿病患者血糖和血脂的控制。

杏仁和核桃含有大量的单不饱和脂肪酸，但如果大量食用，会提供大量的热量，对控制血糖和血脂不利。建议糖尿病患者每天吃10个杏仁或1~2个核桃，减少食用油用量。花生和瓜子含油量高，尽量少吃甚至不吃。

糖尿病患者可以吃栗子，但也要注意量的控制。大约4~5个大栗子相当于半份主食。你可以don’不要想吃就吃，想吃多少就吃多少:可以边吃边吃；也可以当零食吃。

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