本文主要为大家介绍春节期间的饮食禁忌(春节期间如何合理饮食)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

吃得太多"热与热会生气。

年三十到初五，行程早已排满。要么走亲访友，要么大吃大喝，都让大家很期待。很多荤菜都是高热量食物，配上酒就更差了。同时，花生、瓜子、坚果等零食也是高热量食物。吃100克相当于吃500克大米。所以，高热量食物吃多了，就会上火。

春节期间可以通宵打牌唱歌，很多白领早就安排好了假期计划。根据中医的分析，如果早晚颠倒，尤其是不晚上23:00到凌晨3:00不睡觉，容易使体内的阳气持续亢奋，引起"生气"。很多人喜欢参加通宵娱乐活动，不仅打破了日常生活规律，而且室内活动增多，室外活动减少，导致火灾频发。

吃太多肉容易便秘。

许多人都有这样的经历:在新年假期，他们不t放下每一种食物，拼命地吃，但很快他们就遇到了"只有进出"，这不仅使他们的胃不舒服，还会影响他们的食欲。

据分析，这是由于春节期间人体内油脂增加，运动量减少。饭桌上，丰富的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福，但过量食用会导致肠胃胀气、消化不良、便秘、痔疮等。此外，一些人在节日期间不注意锻炼和休息，导致体内毒素堆积。如果这些毒素不及时排出，可能会对健康造成很大的危害。

吃得太多"支持与咨询导致消化不良

春节期间，最开心的莫过于胃肠道，因为各种美食小吃都可以品尝到。但受影响最大的肯定是胃肠道。长假期间每天暴饮暴食，会导致消化不良，肠胃不适。另外，饮食不规律不能适应节后马上工作，会出现明显的食欲不振，甚至精神疲劳，还可能伴有恶心。

吃太凉伤胃。

春节是肠胃炎的高发期。常言道，与病从口入，吃不干净不卫生可能诱发肠胃炎。走亲访友，大吃一顿，吃太多油腻的食物在节日里是不可避免的。很多人，尤其是孩子，喜欢喝碳酸饮料，吃零食。这样一来，冰镇饮料一受到刺激，胃肠道的抵抗力自然下降，给了各种病菌可乘之机。

很多人还是习惯把餐桌上剩下的食物打包回家，但如果食物隔夜保存不当，很容易诱发肠胃炎。特别是生食和熟食要分开存放，食用前要彻底加热煮熟，尽量不吃生食，慎食生冷食物。

温馨提示:春节期间营养吃多了容易上火。春节期间可以多喝茶，保持肠胃健康。

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