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骨质疏松吃什么食物能够调理最好(老人家骨质疏松吃什么好

作者:李二蛋 来源:网络整理 发表:2023-03-15 17:36:00 我要点评 作者ID:173

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本文主要为大家介绍骨质疏松吃什么食物最好(老年人骨质疏松吃什么好),下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

骨质疏松吃什么食物能够调理最好(老人家骨质疏松吃什么好

老年人容易患骨质疏松症。有的人补钙吃了好几年,还是骨质疏松。这就是酸性体质在起作用。血钙低了,骨头里的钙就出来补充血钙,结果又被酸性物质中和,形成恶性循环。所以,酸性体质要补钙,首先要纠正酸,改善酸性体质,补钙才能成功。

除上述疾病外,酸性体质还容易出现失眠、多梦、乏力、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹泻、急躁、肥胖、痛风等症状。通常可以吃以下几个菜。

1.羊骨肾汤

原料:鲜羊骨500克、羊腰子2个、料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、香油等。

方法:将新鲜羊骨洗净,用刀背折断备用。将羊里脊肉洗净,去臊腺和筋膜,斜切成片,与羊骨一起放入砂锅中,加足水,烧开,撇去浮沫,煮料酒,加入葱花和姜末,小火煮90分钟。待羊骨汤浓稠时,加入味精、五香粉、精盐,拌匀,淋上香油。当汤喝,随意吃。

功效:特别适用于肾阳虚的骨质疏松症。

2.虾皮拌豆腐

材料:嫩豆腐750克、虾皮50克、葱花20克、姜末20克、香油10克、精盐和味精少许。

方法:将虾皮洗净,放入碗中,用开水浸泡10分钟,放凉,沥干水分。将嫩豆腐放入沸水锅中焯一下,捞出,切成小方块,放入碟碗中,盖上虾皮,加入葱花、姜末、盐、味精、香油拌匀。吃饭时吃东西。

功效:适用于各种骨质疏松。

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