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夏季食欲不振的原因:

气温高的时候，平均身体每升高10摄氏度就需要70卡路里的热量。在夏天，身体需要较少的热量，所以人们不我不觉得饿。

脱水现象，在夏天，人们可以在空调房里感觉不到水分蒸发，所以摄入的水分较少，但胃肠组织已经轻度脱水，影响了食欲。

夏天喝太多含糖饮料容易口渴。有些人习惯痛饮含糖饮料，但是"糖"是一种天然的食欲抑制剂。糖可以很快被血液吸收，使人立刻有饱腹感，所以他们可以不要吃它形成恶性循环。

唐夏天不要吃太冷的东西

胃是一个喜欢温暖环境的器官。唐热天不要吃太冷的食物，这会破坏你的胃肠系统的功能，引起食欲不振。但是高温的食物要尽量避免，高温的食物会损失更多的营养成分。专家建议，吃常温食物可以保护肠胃，保证营养不流失。

夏季调理肠胃的饮食

蘑菇粥

材料:小米50克，香菇50克。

练习:

1.小米洗净，放入锅中加水煮成小米粥。

2.然后把小米粥的汤拿出来和香菇一起煮。

3.最后，将煮好的香菇捞起，放入小米粥中搅拌均匀，加入调味料。

功效:益胃。适用于气虚少食，有开胃作用。

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