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枸杞海带粥

材料:干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米饭75克，枸杞15克，糖适量。

做法:先将炒过的决明子、山楂、白菊花等药材同时放入锅中，然后加入适量的水，先煎两次后滤出药汁备用；山药去皮，洗净，切成小丁备用；将海带洗净，切丝；将洗净的白米放入锅中，然后加入药液、海带、山药、枸杞子和适量的水，然后用武火煮沸，再用小火煨，煮好后加糖。

功效:海带粥可以清热降血脂，明目降压，减肥通便。

蘑菇肉丝粥

材料:香菇5个，鸡丝100克，玉米粒40克，胡萝卜60克，鲜莲子30克，红枣8个，白米饭75克，芡实15克，山药15克，盐适量，姜3片，葱2根，胡椒粉适量。

做法:先将玉米粒洗净，胡萝卜洗净切丁，鸡肉洗净切丝备用；姜、香菇、小葱切段备用；红枣、莲子、芡实、山药、白米洗净备用；锅内放1汤匙油，小火加热，然后放入葱花、姜末、香菇，炒香，再放入除鸡丝外的所有材料，继续炒至鸡肉熟，然后倒入白米粥，撒上胡椒粉调味。

功效:香菇肉丝粥可以降血脂降血压，益肾健脾。

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