文章主要介绍的是有氧运动是什么意思，无氧运动是什么意思相关内容！

一、华为手表有氧改善是什么意思

华为手表有氧改善就是有氧运动心率，是根据年龄来计算的。燃脂心率=最大心率(65%-85%)，而最大心率=220-年龄。

如果是是二十岁，则燃脂心率在140次/分钟左右。

一般有氧运动持续半小时以上，才能达到减肥目的。每次运动大概持续四十分钟为宜。

目前有心率带或者心率表，可以计数心率，建议运动时佩戴，可以使燃脂更加有效

二、有氧运动有哪些特点是什么

1、有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。

2、通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。

三、运动恢复时长是什么意思

1、有氧运动后，一般在5~10分钟内心率可恢复至正常范围内，即每分钟60~100次。

如果仍高于正常，可能是运动量过大（无氧运动），情绪激动，运动后吸烟等；

2、如果在3分钟内恢复正常，可能是运动量过小，没有达到有氧运动的目的。运动后，在6~8分钟内恢复至正常是比较合理的运动，应长期坚持，每周至少3~5天，每次最少30分钟。

四、有氧运动起源于哪个国家由谁提出

1、有氧运动最早是由美国人肯尼斯库珀博士提出来的。

2、库珀可谓美国知名的预防医学大腕，他长期担任美国总统的私人，曾是“有氧健身运动”的首创者。

3、有氧运动主要就是在氧气充分供应的情况下进行的一些体育锻炼，在运动的过程中吸入的氧气和需求是一样的，能够达到生理上的一种平衡状态。

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