文章主要介绍的是减肥期间应该选择的低脂食物(减肥期间应该选择哪些低脂食物？)相关内容！
减肥期间应该选择的低脂食物简单的营养组合不会让你发胖。处于减肥期的你，不知道吃什么，怕自己太饿，忍不住暴饮暴食。你应该选择一些低热量的食物。面对形形色色的食物，哪些是低脂肪、低热量的呢？下面就为大家揭秘，只要按照自己的口味搭配，是不会长肉的。
低脂饮食物——蛋
蛋
据研究报道，蛋白质不仅能增加人的饱腹感，还能促进脂肪燃烧。在高蛋白食物中，鸡蛋是最佳选择。蛋白质和蛋黄不会给心脏造成负担，还能补充每天所需的营养。
低脂肪食物——酸奶
酸奶
众所周知，酸奶是减肥朋友的好搭档。酸奶不仅含有蛋白质、乳糖，还含有氨基酸和益生菌，可以稳定血糖水平，抵抗饥饿感。如果觉得酸奶的含糖量偏高，可以选择低脂低糖的那种，搭配水果蔬菜就很好了。
低脂肪食物——麦片
麦片
燕麦中含有大量的纤维素，可以促进肠胃的消化和排毒。它不同于其他碳水化合物，热量低，饱腹感强，不会造成热量摄入过多，阻碍减肥之路。
低脂肪食物——沙丁鱼
沙丁鱼
富含蛋白质和omega-3脂肪酸，可维持体内肌肉质量。而且汞含量低，钙含量高，这种小鱼非常适合孕妇食用。如果不喜欢这种鱼的味道，可以在牛奶中浸泡一个小时，鱼腥味就会消失。
低脂肪食物——辣椒
辣椒
辣椒可以促进新陈代谢。吃辣椒后，会让身体再燃烧20分钟的热量。但是一定要新鲜的辣椒，比如辣椒油是不可取的，因为在制作过程中会加入其他的成分，热量会增加。
低脂肪食物——苹果
苹果
研究表明，每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃意大利面之前吃一个苹果的人比那些吃其他零食的人摄入的卡路里更少。苹果中的纤维含量很高，每个有45g，纤维让人有饱腹感。此外，苹果中所含的抗氧化剂有助于预防代谢综合症。苹果是理想的低热量零食。做馅饼时，切碎一个中等大小的苹果，撒上1/2 汤匙多香果、1/2 汤匙肉桂，然后用微波炉加热一分半钟。
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