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生活中，现在大家都比较注重减肥。每个人都想拥有好身材。这个时候，很多人会选择吃低热量的食物。那么哪些食物是低热量的呢？这是很多人的疑问。让 让我们来看看有哪些低热量食物。

大白菜

大白菜富含膳食纤维和维生素a，在阳光耀眼的夏季多吃新鲜大白菜，有利于护眼和美容。然而，唐 不要吃储存时间太长、失去太多营养的大白菜。此外，消化性溃疡患者不宜生吃大白菜，以免搓搓粗纤维刺激胃肠伤口。这是一种常见的低热量食物。坚持吃这样的食物，可以促进我们的肠胃健康，对减肥起到非常好的作用。你不妨试试。

豆子糖

可以清除血管壁的胆固醇和脂肪堆积，预防心血管疾病。经常食用绿豆芽可以清热解毒，利尿除湿，解酒清热。烟酒脂肪成瘾的人，如果经常吃绿豆芽，可以起到清胃、清热解毒、清洁牙齿的作用，同时可以防止皮下脂肪的形成。而且吃绿豆芽有很多好处，特别是促进我们的肠胃健康，帮助我们减肥。是不错的低热量食物选择。

辣椒

很多人都喜欢吃辣，因为辣可以给最普通的食物带来色彩，但事实证明，辣可以帮助燃烧脂肪！

研究证实，辣椒中的辣椒素可以帮助释放促进脂肪燃烧的激素——去甲肾上腺素。这种激素可以刺激脂肪氧化的过程，所以是减肥的最佳武器！

火鸡或鸡胸肉

肉类中的蛋白质需要大量的能量来消化，所以蛋白质可以提高新陈代谢。但是有些肉类，比如猪肉，动物脂肪含量高，不利于减肥，所以我们吃低脂肪的优质肉，火鸡和鸡胸肉是最好的选择。

火鸡和鸡肉中含有高含量的铬氨酸，这是一种人体无法合成的必需氨基酸。它有助于身体协调睡眠、情绪和食欲，上述因素对减肥非常重要。

绿茶和咖啡

让 让我们先谈谈绿茶。它含有和EGCG(表没食子儿茶素没食子酸酯)，这两种物质都可以在24小时内增加新陈代谢和能量消耗，使身体能够一直减掉脂肪。

此外，咖啡中当然含有和绿原酸，可以降低胰岛素和血糖的激增，减少脂肪的形成。

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