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减肥粥:豆蔻粥——长期节食减肥

材料:肉豆蔻5-10g，姜2片，小米50g。

做法:将肉豆蔻捣碎研成细粉，将小米煮成粥，待熟时加入豆蔻粉和生姜，再煮沸，待凉后服用。

***:常服可缓解胸痛，理气化痰，减肥。

豆蔻***与作用

1.食欲和消化

辛、温归肺、脾、胃经。祛湿消肿，移中温，开胃消食。用于湿浊阻滞、食欲不振、湿温初起、胸闷饥饿、寒湿呕吐、胸腹胀痛、消化不良。

去除异味

草豆蔻也可与花椒、八角、桂皮等配合用作食品调味剂，可去除鱼、肉等食物的异味。

第三步:***坐疮

此外，草豆蔻的茎韧性高，透气性好，是一种优良的编织材料。编织垫冬暖夏凉，具有防治坐疮的作用。

生姜的营养价值

生姜还有解毒杀菌的作用。当我们吃皮蛋、鱼和螃蟹等水产品时，我们通常会放一些姜末和姜汁。人体在进行正常的代谢生理功能时，会产生一种有害物质——氧自由基，这种物质会促进癌症和衰老。

生姜中的姜酚进入体内后，能产生一种抗氧化酶，这种酶对付氧自由基的能力很强，比维生素e强得多，所以吃生姜可以抗衰老，老年人常吃生姜可以去除"老年斑。"

生姜提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢和交感神经的反射兴奋，促进血液循环，健胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。生姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化；姜酚和从生姜中分离出的姜酚混合物具有明显的止吐作用。

生姜提取物具有明显的抑制皮肤真菌和杀灭毛滴虫的作用，可用于***各种痈、肿、疮。生姜可以抑制癌细胞的活性，降低癌症的毒性。

小米的营养价值

1.小米富含维生素B1、B12等。，具有预防消化不良和口腔溃疡的作用；

2.小米有防止肠胃不适和呕吐的作用；

3.还具有滋阴养血的作用，可以调理虚寒产妇的体质，帮助其恢复体力；

4.小米有减少皱纹、斑点、色素沉着的作用。

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