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家庭主妇如何减肥

1.耍花招做家务

全职家庭主妇要做各种家务。我们只需要在做家务的时候小心一点，就可以运动减肥了。比如叠衣服的时候，先把叠好的衣服拿到一个房间，然后来回走，增加移动的步伐；或者洗碗的时候踮起脚尖，这样可以锻炼小腿肌肉。

2.饭后休息一下，然后洗碗

如果一吃完就开始洗碗擦桌子，其实是不利于食物的消化的。但是你可以。;不要马上坐下。可以站在沙发前陪孩子看一会儿电视。同时，做拉筋的动作也可以缓解身体僵硬。

3.正确地扫地

其实拖地并没有我们想象的那么难受。如果你总是觉得累，那你很可能是用错了方法。拖地时，尽量握住拖把顶端，微微倾斜，但千万不要弯腰。借助拖把的长度，我们其实可以做好清洁卫生工作。那种用蛮力拖地，其实是不符合人体科学的。

喝什么可以减肥

1、薄荷锡兰茶

在进口超市也能看到这种茶。薄荷锡兰茶能有效缓解抽筋，防止消化不良。因为薄荷有抗痉挛的作用，特别是对于有运动习惯的朋友，可以放松僵硬的肌肉。

2.绿茶

绿茶中含有丰富的类黄酮和茶多酚，可以促进食物的消化，防止油脂在肠道停留太久。而且全球医学协会还指出，绿茶能有效减少骨质疏松，抵抗各种疾病的侵袭。

3、低脂牛奶

也许很多朋友不知道。;我不知道全脂牛奶和低脂牛奶的区别。低脂牛奶是指脂肪含量在1.0%-1.5%的牛奶，可以帮助你的身体停止储存脂肪。同时，充足的蛋白质可以被身体吸收，适合想减肥的人，比脱脂牛奶口感更好。

4.豆奶

豆浆中含有可溶性纤维和大豆蛋白，可降低低密度脂蛋白(坏)胆固醇和甘油三酯，降低心血管疾病风险。如果你不 如果你不喜欢喝牛奶，或者有乳糖不耐症，豆浆是不错的选择。

5.西红柿汁

很多人说鲜番茄汁的味道难以接受。但番茄汁可以帮助你有效减肥，这与降低肺癌和胃癌的风险，以及降低胰腺癌、结直肠癌、食道癌、口腔癌、乳腺癌和宫颈癌的风险有关。

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