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"如果你不 不要在夏天减肥，你会难过一年。 "减肥是最重要的旺季 "为了减肥。很多女生会尝试各种方法减肥，让自己轻松穿上的衣服。在减肥的方法中，食物是最重要的瘦身与减肥。让 让我们来看看夏天减肥必须吃的五种食物:

黄瓜:肥胖的人经常吃它来减肥。

医学实验证明，黄瓜中含有一种能抑制糖转化为脂肪的丙二酸物质，肥胖者常吃黄瓜减肥。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道排泄、降低胆固醇有一定作用。

李子:减肥食品中的极品

它是一种富含有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是柠檬酸，对热能的代谢有非常好的作用。一些专家认为它是最好的减肥食品。据报道，日本和其他国家的人们流行吃李子及其制品来减肥，如李子提取物、浓缩李子汁和李子脯。

魔芋:容易有饱腹感。

魔芋不仅含有多种营养成分，还含有一种在其他植物中很少见的特殊成分。具有高膨胀、高弹性、高粘度的特点。魔芋制成的豆腐、面条、面包、糕点等食物，不仅能收集胃液降低食欲，还容易产生饱腹感。多家医疗机构研究表明，对降低胆固醇、甘油三酯、血糖有特效，是当今理想的减肥食品。

冬瓜:有利尿脱水的作用。

冬瓜不含脂肪和低钠盐，有利尿脱水的作用。大多数肥胖者体内积水过多，肌肉无力无力。民间经验经常用冬瓜煲汤喝，可以排出体内过多水分，减肥效果明显。冬天没有冬瓜的时候，可以用干冬瓜皮30克，加适量的水煎着喝，也可以让肥胖者逐渐瘦下来。

木瓜:分解脂肪的能力很强。

木瓜牛奶含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶，能把蛋白质分解成氨基酸，另一种是脂肪酶，分解脂肪的能力很强。夏天做什么运动减肥最有效？所以经常食用对肥胖有一定的作用。

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