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现代家庭主妇往往同时肩负着家庭和工作的责任，那么对于女性朋友来说，如何在做家务的时候轻松减肥呢？

如果你是家庭主妇，下面的家务活动一定会对你有所帮助:

为了让自己一整天都精力充沛，每天早上醒来的时候可以在床上做一些轻微的运动。醒来时，将身体偏向一侧，双手放在头下，然后慢慢卷起膝盖。这种姿势可以使肌肉富有弹性，缓解背部的紧张感。如果想强化腹部和前颈，不妨伸直双腿，仰卧，双手平放在身体两侧，抬头挺胸5秒，10次。

2.如果想让腿部肌肉变得健美，可以慢慢将膝盖拉向胸部，直到感觉到大腿后侧和小腿的张力。保持这个姿势几秒钟，然后放松重复，一次只做一条腿。

熨烫、烹饪、插花等时。，叉开腿站直也是一种锻炼。另外，在做室内清洁时，如果你手里只拿着扫帚、拖把或吸尘器，不要 不要只是动你的手臂。你要把整个身体融入动作中，让脚踝、臀部、膝盖一起动。当你从高处挥杆取物时，可以踮起脚尖，尽可能拉伸全身，以加强大腿、小腿和臀部的肌肉。

4.弯腰捡东西时，要像用手摸脚趾一样弯曲腰部或大腿，这样可以加强大腿和臀部的肌肉(背部有问题的人要避免这个动作)。走路的时候要挺直腰板，像一个走直线的木偶一样抬头。

5.利用做饭或洗碗的空闲时间，以厨房为芭蕾练习场所，站在厨房餐桌旁90厘米远的地方，左手抓住桌沿，抬起右腿，膝盖和脚趾伸直，来回摆动10次，左腿重复，然后伸直手臂面向洗菜池，握住池沿，屈膝5秒钟。

6.我经常买一些笨重的衣服在家穿。这不是让你 "长大 "穿肥大的衣服，但让你觉得 "因为肥胖而内疚穿过这种衣服后。它不 不要花很多钱，但是你可以很快减肥。这只是一个心理 "急救与护理。

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