本文主要为大家介绍消除浮肿水肿的食谱图片(消除浮肿水肿的食谱有哪些)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

●山药萝卜粥

材料:白米饭250克，山药300克，白萝卜80克。少许芹菜，盐，胡椒粉和香菜。

练习:

1.白米饭洗净沥干水分；山药和萝卜都去皮，洗净，切成小块。

2.向锅中加入10杯水，煮沸。加入白米饭、山药和白萝卜，稍微搅拌。再次沸腾时，改小火煮30分钟。

3、加盐拌匀，吃前撒上胡椒粉、芹菜、香菜。

消除水肿的小贴士:

萝卜有排水利尿，帮助消化，避免脂肪堆积的作用。一起吃，萝卜对女性美美容，消除腿部水肿有奇效。

●花生红小豆鲫鱼汤

材料:花生200克、红小豆120克、鲫鱼1条。少许料酒和精盐。

练习:

1.花生和红小豆分别洗净，沥干水分；将鲫鱼开膛，去除鱼鳞和肠子。将花生、红豆、洗净的鲫鱼放入大碗中，加入料酒和少许精盐，大火炖。

2.煮开后用小火炖至花生熟。

消除水肿小贴士:花生红小豆鲫鱼汤是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多种维生素的菜肴，具有健脾胃、利尿消肿、滋阴补肾、减肥健身的作用。适用于营养不良引起臀部水肿的女性。

●发酵鸡蛋饺子

材料:发酵酒1汤匙、无馅汤圆60克、鸡蛋1个、白糖适量。

练习:

1.向锅中加入1杯半的水，煮沸。加入汤圆；

2.当汤圆煮到开始浮起时，加入酒，打鸡蛋，然后煮沸放糖，小火炖2分钟。

消除水肿的小贴士:

发酵后的甘辛文含有糖、有机酸、维生素B1和B2等。，能益气生津、活血散结、消肿。这顿饭可以最大限度地减少早餐钠盐的摄入，促进利尿消肿。

●山药排骨汤

材料:山药200克，排骨150克。盐、姜等调味品适量。练习:

1.山药洗净去皮，切块。

2.将洗净的排骨和山药片放入锅中，用水火煮。

3.汤煮开后，用小火煮至熟透。

消除水肿的小贴士:

山药有排湿的作用。如果有水肿，多吃可以改善症状。但是山药本身含糖量很高，所以在食物分类上属于主食类，所以吃的时候需要计算热量。如果担心吃多了，可以减少一些饭量，用山药代替，这样就不 不要太担心卡路里过多的问题。

●薏米蒸糙米

材料:薏米150克，糙米150克，五花肉100克。

练习:

1.五花肉用清水洗净，切成细丝。

2.将猪肚、回顾仁和糙米放入锅中，加水。然后根据个人喜欢的稠度增减，煮成粥。

消除水肿的小贴士:

薏米具有利尿、消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

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