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习惯性脚尖

每次都踮着脚，比如等公交车的时候，上楼梯的时候，工作休息的时候等等。长此以往，你会发现不仅小腿变得修长，脚踝也变得极其修长。

有多快和垂直跳？

走得更快，跳得更垂直，抬腿更多；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿看起来不那么肿。

揉一揉。;的腿和胃

伸腿平放在床上，用手掌托住腿，旋转揉捏。每边揉搓20 ~ 30次，做6个结。这样可以促进下肢肌肉的血液回流，增强腿部的肌肉力量。向下按摩至脚踝，再从脚踝向上按摩十余次，每日数次，可预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

唐 不要跷二郎腿

如果你不 不要跷二郎腿，小腿会肿，腿部线条会受到严重影响。

干洗腿

双手紧紧握住一条大腿，从大腿根部向下轻轻推至脚踝处，再从脚踝处向上推十余次，每日数次，可防止下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

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