本文主要为大家介绍15个瘦身美容小贴士让你年轻5岁(15个瘦身美容小贴士让你年轻5岁)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

特别推荐:一天瘦一斤的10个饮食法则。

1.每天微笑。

发自内心的微笑是一种速效抗衰老剂，能抑制应激激素，促进全身血液循环和营养吸收。它的好处会第一时间体现在皮肤上，让皮肤更有光泽和弹性，让你看起来容光焕发。

2.坚持每天涂防晒霜。

坚持使用防晒霜，尤其是具有保湿功能的防晒霜，对于帮助皮肤抵抗衰老非常重要。尽量避免在阳光最强的时候外出，使用具有修复功能的护肤品，减少紫外线对皮肤细胞的伤害。

3.洗澡时DIY绿茶浴

开始培养用绿茶洗澡的习惯，把绿茶包扔到浴缸里就行了。绿茶的功效和防晒霜一样，可以抑制紫外线引发的自由基，有效防止细胞老化。

4.多喝点柠檬水

柠檬水制作简单，主要是在水中加入两个柠檬，可以改善水的口感，帮助人体细胞有效抗衰老。因为柠檬水是碱性饮料，可以抵抗进入人体的酸性物质对细胞的伤害，调节体内生理环境的平衡。

5.用黑巧克力搭配糖果

甜食能给女性带来快乐，帮助她们缓解情绪压力。很多女性担心甜食会发胖。建议你带上黑巧克力，配着甜食吃，减少甜食的摄入，促进脂肪燃烧，一举两得。

6.一定要远离烟草。

不管是一手烟还是二手烟，都要远离，因为烟草对细胞的伤害是细胞自我修复无法挽回的，不仅会氧化血液，加速细胞老化，还会使血管收缩，血液循环不畅。

7.多吃橄榄油

橄榄油不仅能防止脂肪氧化，帮助心脏细胞抗衰老，还能有效防止日晒引起的皮肤老化。所以我们在日常烹饪中尽量用橄榄油代替食用油，让皮肤由内而外健康。

8.燕麦一定是早餐的首选。

燕麦是一种古老的粗粮，属于综合谷物。富含水溶性膳食纤维和不溶性纤维，能有效降低胆固醇，保持肠胃畅通，帮助细胞抗衰老。而且，无论是即食燕麦片，还是需要煮着吃的燕麦，都有抗衰老的作用。

9.多吃点咖喱

吃咖喱可以帮助脑细胞有效抗衰老，因为咖喱中含有的姜黄素是一种超级有效的抗氧化剂，可以减少脑细胞中的血栓。此外，咖喱还可以防止自由基攻击细胞，避免细胞老化。

10.每天散步25分钟。

每天快走两次，每次25分钟。一个月后，你可以看起来年轻5-8岁。这是因为运动可以促进循环细胞的功能，使血液涌向皮肤，帮助皮肤得到。获取足够的营养。

11.远离手机辐射

手机接触和寻找信号会产生更大的辐射。最新研究发现，这种辐射会导致脸颊出现细纹，加速脑细胞衰老。尤其是睡觉的时候。;不要把手机放在枕头旁边，至少要放在离枕头1米远的地方。

12.多做冷热水交替淋浴。

每天早上起床后用冷热水交替淋浴5分钟，可以刺激全身血液循环，优化体液循环，帮助排除体内毒素，保持细胞年轻。也可以直接把脸泡在冷水盆里，帮助面部细胞抗衰老。

13.每小时深呼吸10次。

工作时每隔一小时停下来深呼吸10次，可以增加血液氧化量，帮助细胞抗衰老，有效缓解工作压力，帮助你放松紧张。

14.端正坐姿。

工作时保持正确的坐姿对抗衰老非常有利，因为脊柱两侧分布着大量的副交感神经。当你打开肩膀，抬头挺胸，坐姿端正，脊柱就能保持正常的生理弯曲，副交感神经就不会受到。

15.睡眠不超过11小时。

当你睡觉的时候，全身的代谢率会大大降低。如果睡眠时间过长，会导致体内缺氧，尤其是大脑中枢神经系统受到过度抑制，导致细胞加速老化。因为建议，女性睡眠7-8小时，男性睡眠8-9小时，但都不能超过11小时。

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