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腹部脂肪堆积太多真的让MM很尴尬，又不好意思穿露腰的紧身衣，所以总是要躲起来。边肖为每个人推荐了一个快速减少腹部脂肪的方法。可以解决不同的腹部肥胖问题。每天爱抚小肚腩，促进脂肪燃烧速度，同时保证正常排便习惯。这些快速减少腹部脂肪的方法是需要坚持的，不可能在一两天内完全抚平小腹，所以你要下定决心，将瘦腹计划进行到底。

瘦腹方法一:腹部按摩

如果皮肤不是很敏感或者干燥，最好每周给身体做一次去角质，配合一些瘦身产品，让瘦身营养成分更好的被人体吸收。同时，合理的饮食，适当的运动，拥有平坦的小腹也不是什么难事。

瘦腹方法二:始终保持腹部紧张。

平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如拿起书本，仰卧起坐，或者时刻记得保持腹部紧张，注意收紧腹部，抬头挺胸，每天坚持这个状态，就能轻松甩掉腹部的赘肉。

瘦腹方法三:腹部不同部位有不同的方法。

严格来说，腹部分为腰部、上腹部和下腹部，它们的肥胖原因是不同的。

有一个大胃王:如果身体 s代谢率降低，平时缺乏运动，喜欢吃甜食或冷饮，所以非常容易在上腹部堆积脂肪。所以要多喝蜂蜜，吃一些水果，减少甜食的摄入，控制热量和糖分的摄入。

出现小肚子:小肚子的形成是吃饭时总是坐着，或者工作忙没时间喝水，导致便秘。所以在平时的饮食中，要多补充水分，多吃排毒的健康食品，也要注意适当的运动。

出现水桶腰:水桶腰主要是暴食引起的。所以，控制热量摄入非常重要。少吃高热量食物，多吃营养价值高的低热量食物，避免暴饮暴食，进食时细嚼慢咽，以增加人 s饱腹感，控制热量，轻松减肥。

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