本文主要为大家介绍每天喝一碗粥会胖吗？(每天喝一碗粥好吗？)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

红豆黑米粥

减肥原理:黑米营养价值高，容易饱腹，红豆则有利于利尿、腹胀、消肿、呕吐。红豆黑米煮粥不仅能为人体补充丰富的营养，还能消肿减肥。

准备材料:黑米、红豆、绿豆、黄豆、花生、红枣。

具体做法:将黑米100克、红豆50克、绿豆少许、黄豆、花生、红枣用温水洗净，然后放入锅中加适量水煮成粥。

小米红薯粥

食材:小米半碗，红薯1个，水适量。

练习:

1.小米洗两遍，红薯切块备用。

2、将小米红薯倒入锅中加水配料，小火煨至粘稠状。

牛奶红豆燕麦粥

材料:蜜豆200克，燕麦片100克，杏仁1把，牛奶250毫升，蜂蜜1汤匙。

练习:

1.将燕麦片浸泡在清水中，将燕麦片放入锅中，加入煮熟的红豆，倒入牛奶。

2.煮沸后转小火煮10分钟。稍微冷却后，加入蜂蜜，撒上杏仁碎。

银耳枸杞美容粥

食材:大米适量，银耳适量，枸杞少许，冰糖适量。

练习:

1.银耳泡好后切碎。水烧开后，放入浸泡半小时的大米，放入银耳。

2.将枸杞转小火慢煮。大米会沸腾开花。粥粘稠后，放冰糖搅拌。

每天一碗粥，三月减肥排毒，想减肥的朋友，don 不要错过它！

芹菜粥

减肥原理:芹菜含有丰富的纤维素，有助于消化、排毒、消肿，还能锻炼面部咬肌，使其更加紧致苗条。

准备材料:粳米、芹菜、生菜、葱花。

具体做法:将粳米洗净，浸泡30分钟，然后放入锅中煮至水开。然后将芹菜切成颗粒，倒入锅中。粳米煮熟后，加入切碎的生菜，再煮两分钟。最后在锅里加点香油，葱花，盐，搅拌均匀后关火就可以吃了。

鱼粥

减肥原理:鱼脂肪少，能满足 "肉食者 "。

准备材料:鱼、生菜、粳米、葱花。

具体做法:将鱼洗净去皮去骨切碎，生菜洗净切碎。将粳米洗净，浸泡片刻。然后，把粳米倒入锅中煮开。水烧开后，将鱼倒入锅中。等锅里的水变少了，就可以倒入生菜了。粳米熟了，撒上盐和葱花，关火。

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