本文主要为大家介绍吃柠檬减脂(吃柠檬有减肥效果吗？)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

减肥原理

"从柠檬的功效来看，减肥是有帮助的。 "专家说，中医认为柠檬味酸凉，有 "调和肠胃，在清代的中医书《《纲目拾遗》》中已有记载。和胃是中医的学术语言，是治疗胃气不和的方法。 "胃气不和，升降功能就会异常，新陈代谢降不下来，就容易引起超重等症状。 "医生说，脾胃不和的超重者，一般会出现肌肉发软、乏力、四肢浮肿、手脚无力、不爱运动、吃完饭就想躺着的症状，而柠檬更有利于这类超重患者的减肥。

天然柠檬水减肥法:

柠檬水可以解渴，冲淡吃东西的，所以可以有效抑制饮食不当，加上每天总共15分钟的运动，效果会非常显著。这种减肥法现在在日本最流行，在家操作就能达到减肥的效果，所以被称为 "家庭主妇 "喝水减肥法，这很有效。

减肥的方法如下:

1、一升水加半粒柠檬汁，放在冰箱里，温度低容易有清凉感。

2.每天至少喝三升柠檬水。你不 不需要特别节食或禁止吃零食，但你必须经常补充柠檬水。

3、一定要结合每天15分钟的运动，没必要持续，分散时间也可以帮助排汗，以排除体内有害物质。

柠檬醋

这是一种食用醋，有减肥排毒的功效。柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的机会，还有一定的美白作用。醋是碱性食物。喝醋可以杀菌整肠，帮助消化，平衡人体酸碱度，促进新陈代谢，有排毒消脂的作用。柠檬和醋的减肥效果是一样的，所以看起来柠檬醋真的可以美容，也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯，可以让你精力充沛，神清气爽，更美。

柠檬醋的制作方法

材料:

柠檬500克，冰糖500克，100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高粱白醋1瓶，陶瓷缸或广口玻璃缸1个。

练习:

1.将柠檬洗净，放在阴凉的地方，晾干水分。

2、根据水果形状的大小，切片或切块待用。

3.将水果片和陈醋放入瓶中，然后将冰糖放入瓶中，在浸泡过程中稍微搅拌一下，使冰糖溶解。

4.所有材料加入瓶中后，密封放置于阴凉处。

食用:浸泡30天左右，将柠檬全部舀起，避免长时间苦味。然后再等15-30天，直到冰糖完全溶解，再拿出来喝。把泡好的果汁拿出来，加水调成适合口味或者加点蜂蜜喝更好。

柠檬香蕉减肥茶材料:新鲜香蕉一根，新鲜柠檬一个，菊花九朵。

方法:先将杯子温热，然后加入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟，将柠檬菊花茶的残渣去掉，将香蕉放入茶中稍作浸泡。

这是一种抑制食欲和减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒，柠檬味酸，能行气、健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降血脂，菊花则有提神作用。

柠檬可以帮助你在短时间内排出废物和毒素，达到减肥的效果。减肥成功后，记得采取健康营养的饮食习惯，这样才能保持好身材。

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