本文给大家分享的是红薯和玉米哪个更减肥，减肥期间红薯和玉米吃多了，该如何补救的相关内容！

红薯和玉米都是非常健康的食物，它们都含有丰富的营养成分，如膳食纤维、维生素和矿物质。

但是，关于红薯和玉米哪个更减肥这个问题，人们的看法不一。有人认为红薯更减肥，因为它含有更少的脂肪和糖分；而有人则认为玉米更减肥，因为它含有更多的膳食纤维。

那么，在减肥期间，如果吃多了红薯或玉米，我们应该如何补救呢？

一、减肥期间红薯和玉米吃多了，该如何补救

你邀请我，你好，红薯和玉米吃多这是家里个人不注意生活领域问题。

首先你可以吃红薯和玉米，但是要适量。减肥最好运动和控制饮食。

建议坚持每天锻炼，慢跑、快走游泳打羽毛球，每次30一50分钟以上，以微微出汗为宜。

三餐不要过饱，一尤其是中晾餐，在吃东西时需要细嚼慢咽，清谈饮食，低糖低盐低脂饮食，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维，从瘦肉和植物蛋白为主。再次最重要还是根据个人的身份原因来看，对于每个人的身体体质不同，而且每个人所适合的方式也不会一样。

以上是我生活中体验到，忠心希望你有所帮助。

二、我好想知道玉米和红薯到底哪个热量高

玉米比红薯的热量更高些。玉米和红薯是两种不同的农作物，玉米和红薯相比营养价值更高一些，玉米的热量在200大卡左右，红薯的热量在120大卡。

三、玉米和红薯哪个好消化一点

红薯好消化一点因为红薯的淀粉含量比较低，膳食纤维比较高，容易被肠道吸收；而玉米的淀粉含量比较高，且主要是不易消化和吸收的淀粉类型，需要更多的消化时间和能量来完成消化和吸收不过如果吃整粒玉米比吃松散的玉米渣更好消化，而红薯如果煮熟烤熟比较容易消化另外，在食用两者的同时，消化吸收也与体内微生物群落种类和数量等个体因素有关

四、喝红薯玉米粥发胖吗

本人觉得喝红薯粥是可以减肥的。

第一：红薯本身就是含粗纤维较多的低热量食物，它有利于清肠道，排毒。红薯再加上各种米类熬成粥，营养就更丰富了，如冬天推荐小米红薯粥，它不仅能补脾益胃，还能润肺滑肠，促进肠道蠕动，利于排毒排便，对减肥当然是有效果的呀！

第二：红薯粥中的红薯还含有各种维生素和微量元素，加上各种米类或其他食材的营养，喝红薯粥是能提高身体抵抗力的。对于想减肥的我们，喝红薯粥营养足够，能吃还能减肥，偷偷高兴去吧！

第三：红薯粥中很重要的一点是，红薯有抗癌、降压、美容的作用。小伙伴们是不是很心动?，立马就想去喝红薯粥去了，但是要记住不能无限制的喝粥呀！红薯粥非常好喝，本人认为是可以减肥的。但小伙伴们一定不要贪“碗”呀！

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