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孩子的身高是家长们非常关心的问题。

那么，影响孩子身高的因素有哪些呢？

遗传因素是影响孩子身高的重要因素之一。

营养摄入也是影响孩子身高的关键因素之一。

运动锻炼也对孩子的身高发育有着重要的影响。

什么因素与婴儿的身高密切相关？身高低的父母担心遗传应该影响孩子的生活，专家提出了三个影响孩子身高的因素来回答父母的问题。

适合运动促进宝宝长高

俗话说，“腿长的人身材高”。有了高营养和适当的运动，宝宝将来可以长得漂亮挺拔。不同的运动对人的身高发育有不同的影响。只有选择一些合适的运动，宝宝的身体才能朝着满意的方向发展。

这些合适的运动应该是轻松、活泼、自由、开放的项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长跑等负重、收缩或压缩运动一般不适合宝宝长高。

影响宝宝身高的因素有哪些？影响宝宝身高的因素？

1、遗传因素

遗传学有影响身高的绝对权利。

虽然人类仍然不理解遗传的秘密，但遗传在身高方面有“绝对权利”。儿童的家族遗传史是影响他成年身高的因素

NO.1.看看父母的身高、体型，评估孩子的生长发育状况，大概就能知道他成年后的身高了。

2、饮食营养

营养的重要性毋庸置疑。

如果孩子在成长过程中得不到全面均衡的营养供给，换句话说，如果他的食物摄入不健康、不全面，他就不会得到正常的生长发育。

其实很难做到这一点，因为家长不可能像营养师一样为孩子制定标准的营养食谱，但需要注意的是，家长在为孩子提供食物时至少应该是健康的。

从营养的角度来看，胎儿时期应注意饮食营养。

也就是说，在怀孕期间，注意增加母亲的营养，使胎儿在母亲身上获得良好的营养，为未来的健康成长奠定基础。宝宝出生后，尽量做三到六个月的母乳喂养，以后在不同的生长期，要提供足够、合理的营养食品。在童年时期，要注意均衡饮食。是荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮和粗粮搭配，使其能够摄入足够的优质蛋白质和必需的脂肪酸、矿物质和维生素。

还要注意特殊营养素的摄入，即高密度不饱和脂肪酸--DHA(二十二碳六烯酸)是生长发育的必需物质。这种物质主要来自鱼类食品。

3、睡眠

睡眠也是孩子长高的另一个重要因素。俗话说，“人在睡中长”是有道理的。

一方面，睡眠可以放松大脑神经和肌肉，缓解身体疲劳；另一方面，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子的成长。近年来，大量的调查研究证实，矮儿童分泌的生长素远低于正常儿童，相当一部分儿童是由于夜间睡眠不足造成的。从童年到青春早期，儿童从晚上9点到次日上午9点分泌的生长素数量是白天12小时的3倍，尤其是晚上9点入睡后70分钟，可能会出现分泌高峰。

有鉴于此，孩子们不要熬夜。

有助于宝宝身高的饮食

乳制品：牛奶是一种营养丰富的理想食品。牛奶富含蛋白质、维生素和钙，能被人体消化吸收。

大豆和豆制品：大豆是蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。人体本身不能合成，必须从食物中摄取8种必需氨基酸，除甲硫氨酸较少外，其余大豆较丰富。它还富含钙。

豆腐是豆制品中钙含量较高的一种。黑豆也是大豆中蛋白质含量最高的。

虾皮：虾皮富含钙。

牛肉：蛋白质含量较高，其中酱牛肉蛋白质含量最高。

鱼：鱼含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁和维生素。

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