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宝宝的身高是家长们非常关心的问题。

那么，决定宝宝身高的因素有哪些呢？遗传因素、营养摄入、运动锻炼、睡眠质量等都会对宝宝的身高产生影响。

父母的身高也是一个重要的参考因素。

那么，如何通过科学的方法来促进宝宝的身高发育呢？

如何让宝宝长高？

父母应该知道，孩子的身高虽然与遗传有关，但并不是完全由先天性决定的，因素会直接影响孩子的身高。

决定婴儿身高的因素

1、胎儿期。母亲在怀孕期间不注意怀孕期间的营养和保健，导致胎儿发育不良。婴儿出生时的身高和体重低于正常水平，直接导致婴儿变瘦。

2、新生儿期。新生儿喂养不足是孩子太瘦的另一个原因。新生儿期间，特别是出生后一周，如果热量不足，营养不足，将直接导致整个幼儿期生长发育落后。

4、婴儿期。

如果父母在婴儿期不及时合理地为婴儿添加必要的补充食物，导致婴儿总热量摄入不足，不能满足其快速生长发育的需要，也可能成为婴儿减肥的原因。

4、幼儿期。这个阶段的孩子瘦的主要原因是饮食习惯不好，比如吃太多零食影响晚餐食欲，挑食偏食等等。

5、缺乏微量元素。锌对儿童生长的影响最大，缺锌会降低儿童的食欲。

一些病理因素，如肥大性幽门狭窄、缺铁性贫血、肺结核、反复呼吸道感染、肾小球肾炎、风湿热等疾病，会使儿童变瘦。

运动帮助宝宝长高

慢跑10分钟，做柔韧性训练和放松训练20分钟，包括欺骗、前后弯曲、抖动身体等，可以加速身体的新陈代谢，提高身体的各种生理能力，帮助孩子长高。

跳跃训练。

每天可以让孩子练习跳跃训练200次以上，比如跳起来摸高，双脚跳起来，单脚跳起来轮流做，尽量跳得更高。跑步和跳跃属于负重运动，可以刺激下肢骺软骨增生，但最好配合一些全身运动。跳跃很容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节有很大的影响，穿有弹性的鞋子来保护关节。5～10岁的孩子可以选择跳绳，这样既耗时又耗能，能刺激骨骼，促进骨骼生长，消耗多余脂肪，提高平衡感和反应能力。

游泳。游泳时，踢腿和伸展脊柱以及水的浮力对脊柱和四肢骨骼的生长非常有益。

4.～8岁的孩子可以学会游泳。

引体向上。

能起到拉伸脊柱、促进脊柱增生的作用。也可悬挂在单杠上，每次坚持20次～30秒。

球类运动。篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身运动。球类运动对孩子来说基本没有过度运动的风险，只要保证第二天不会太累。运动后要有放松练习，比如慢跑一段时间，运动时要注意补水。

牵拉运动。

父母双方一人可以握住双手，另一人可以抓住双脚，同时轻轻向相反的方向拉身体，每次20秒。

虽然以上运动可以帮助宝宝长大，但也要适量运动。

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