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月子里的饮食对于新妈妈来说非常重要，它不仅关系到新妈妈的身体健康，还会影响到宝宝的喂养。

那么，月子里可以吃煮的山药吗？会不会回奶呢？

这些问题一直困扰着许多新妈妈。本文将为你解答这些问题，帮助你在月子里吃得更健康、更放心。

至于分娩期间的饮食，建议妈妈在分娩期间多吃营养丰富的食物，尤其是含有蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼、牛肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。至于山药，可以在分娩期间食用，但要注意烹饪方法和食用量。

建议在煮山药时加入一些姜片和红枣，可以增加山药的营养价值，帮助产后恢复。关于牛奶不足的问题，建议妈妈们先尝试一些促进牛奶分泌的方法，比如多喝水，多吃富含蛋白质的食物，多休息。

如果还觉得奶水不够，可以考虑用奶泵和奶瓶辅助喂养宝宝。

但建议不要以奶粉为唯一的喂养方式，尽量保持母乳喂养的频率和时间。同时，使用奶泵和奶瓶时要注意卫生消毒，避免交叉感染。

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