开学了，还为孩子早餐不知道吃什么而苦恼吗？***就分享的这碗孩子爱喝的“南瓜红枣小米粥”，女人孩子多喝，每天早晨熬一锅粥给孩子家人吃一天好精神，总不能到了学校买早点吃吧，一来不卫生，二来不够营养。这碗南瓜粥我特地加入了红枣香甜可口还补血，营养也更全面很适合女人和女孩子吃了。

南瓜可以保护胃粘膜帮助消化含锌也最为丰富，孩子缺锌营养不良的要常喝，红枣还能补血益气提高免疫力贫血的孩子多喝，这里我选择了小米，因为小米口感营养高，很适合小孩吃。

这粥做起来很简单，也没有什么复杂，熬的时间也不会那么久，南瓜我也是晚上切好的保鲜膜包起来放在冰箱里的，早晨拿出来，淘点小米用电饭锅熬就可以了。立秋后，这粥孩子要常喝，补锌补血、软糯香甜，孩子贫血多喝。那么具体该怎么做呢，我们接着往下看。

南瓜红枣小米粥

【准备食材】：小米，南瓜，红枣。

【制作步骤】：

1、南瓜我用的是老南瓜口感香甜，甜甜的糯糯的很好吃，也是秋季不容错过的一种食材。还可做蒸煮炸炒，也可做甜品也可加入主食做南瓜小米粥，所以老南瓜的食用还是非常广的，早晨先来一碗南瓜红枣小米粥，南瓜削皮切块。

2、红枣洗干净，有枣核用筷子捣掉，小米里面看到杂质给捡出来多淘洗2次，一同放入锅中熬煮，也可以用电饭煲很简单的水要漫过小米有手掌这么厚，烧开用勺子撇掉浮沫转小火熬煮。

3、30分钟后，这时的南瓜的香味已经完全融入了粥中，粥熬到粘稠状口感更佳。这秋季除了早晚温差大，遭罪的是老人和孩子季节交替本身抵抗力弱很容易不舒服，胃口也不好没有食欲，小孩还特想吃冷饮之类的。

这里我劝给位亲们多给家人和孩子多吃些养胃的易消化的食物合理秋补，早晨起床多喝温白开，别让孩子吃零食，中午温度很高孩子往往喜欢吃冰冻的冷饮，往往越吃越渴，越渴越想吃不但不利于肠胃，还容易得病，

这些冷饮本身就有添加剂防腐剂之类的很容易影响孩子的学习和健康的身体。秋季这南瓜红枣小米粥我家是必吃的，家里小孩很小的可以将南瓜削皮切小块加少许的水打用榨汁机打成南瓜泥熬粥，这样小朋友更容易接受，一口气能喝好几碗小米粥呢