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如何让电视对孩子伤害降到最低?

孩子看电视的时候让他保持正确的姿势和合适的距离。最主要的是不能离电视太近看，离电视太近，电视屏幕会对眼睛造成伤害。孩子看电视的姿势也是特别重要的，很多孩子都是比较淘的，基本上很难有一个老老实实的姿势坐在那里看电视，有的不是，在沙发上躺着就是歪着，以各种姿势看电视，长时间这样下去特别容易导致孩子眼睛出现近视斜视的情况，所以让孩子保持端正的坐姿看电视，能够降低伤害。

但是还是看电视也要控制好时间。每次20~30分钟就要让孩子休息，不管是多好看的电视多吸引孩子，都必须强制让孩子休息，眼睛养成习惯，让孩子知道到时间了必须眼睛要休息。刚开始给孩子限制看电视的时间，他可能会讨价还价，但是家长必须要坚持，不能被孩子的软磨硬泡打动。到了规定时间内必须放下电视休息眼睛，孩子知道不管怎么样撒娇或者是调皮，都不可能再让他继续看时间长了，只要到时间自然就会放下电视。

看电视的时候屋里的灯光也不能太暗，因为电视机的亮度很亮，如果屋里不开灯，看电视对眼睛的刺激特别大，所以看电视的时候要开一盏小灯，电视机的屏幕也要调节到适中的亮度，光线太亮或者太暗都会导致孩子出现视觉疲劳紧张的情况，特别容易损伤眼睛。同时电视机的音量不要开得太大会，导致孩子的听觉麻痹，降低听力的敏感度。

平时让孩子多吃一些含维生素a的食物，对眼睛能够起到很好的保护作用，比如胡萝卜，蓝莓，西兰花，等这些蔬菜水果对眼睛都非常好，也可以适当多吃一些动物肝脏，也能够有效缓解眼部疲劳。对于看电视的问题，家长也要以身作则，不要家长一直在盯着电视机看，就让孩子去休息眼睛，这样孩子也是特别抗拒的。

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