3个月，是1/4个年头，是岁月长河里的一小段时光，但是对于一个胎宝来说，3个月的时间，他已经由一个受精卵长成的胚胎发育成了一个五脏俱全的胎宝了。这时候，胎宝的肝脏可以制造血细胞，很多孕妈这时候会出现孕吐头晕或者血压下降等状况，这都是正常现象，孕妈不用紧张。此时，胎宝已经进入了相对稳定的孕中期了。并且有很多孕妈此时已经感觉到了胎动。这时候孕妈应该保持乐观稳定的情绪，这对胎儿的发育非常重要。

此时胎宝已经在妈妈的子宫里扎根，孕爸和孕妈可以适度的性生活，但是一定要注意把握好度，不要太频繁，也不要太激烈。孕妈也不能过度劳累，保证充足的睡眠，饮食注意均衡。如果孕妈的孕中期正好赶上了炎炎夏日，那么孕妈还应该避蚊虫，最好保用蚊帐，如果被蚊虫叮咬，不要涂抹清凉油。

除此之外，孕中期的孕妈，在夏季还应该做好下面3点，才算做好了夏季保健。

1、饮食卫生

夏天，很多的人会“苦夏”，也就是没有胃口所以会变瘦。对于刚刚过了孕反的孕中期的孕妈来说，这么热的天，更是没有食欲、没有胃口了。

但是孕妈一定不要贪凉而去吃冷饮 ，不要吃生冷的食物。孕妈可以多吃清爽可口的食物，比如百合粥、清蒸鱼、凉拌黄瓜等。高脂高热量的食物要少吃，以免燥热上火。再说夏季的食物吃多少做多少，千万不要留剩菜，过夜的食物更是不要吃了。

2、服饰选择

孕妈整个孕期都应该以宽大的孕妇装为主，不可为了美而再尝试紧身衣，穿紧身衣会影响孕妈的血液循环，影响胎宝的发育。在夏季，孕妈应该以纯棉的衣服为主，纯棉衣物容易吸汗，并且穿起来比较舒服。衣服舒服了，孕妈的心情也会变好。当然了，夏季穿衣还应该选择衣物的颜色，要以浅色的衣服为主，比如白色、浅绿色、淡黄色等都是很好的选择。如果穿深色衣服，不仅吸热还容易吸引蚊虫的注意。

3、室内通风

很多孕妈在夏季由于怕热整天待在空调房里。夏天开空调时间久了，空调会将室内的热气凝成水珠排到室外，所以室内也会变得干燥，所以孕妈应该多喝水，还应该使用加湿器，并且空调的滤网应该经常清洗。空调房一般太密闭，时间久了会造成空气中含氧量变少，导致孕妈血氧量减少，引起胎宝缺氧。所以，孕妈还应该在早上和晚上勤开窗通风，而且空调温度不宜太低，一般以26--28度为宜。

各位孕妈们，你们做好准备如何过夏天了吗？