本文给大家分享的是儿童怎样增加抵抗力和免疫力,儿童增加抵抗力的方法的相关内容!
儿童是国家的未来,他们的健康是我们最关心的事情之一。
由于环境污染、饮食不均衡等原因,许多儿童的抵抗力和免疫力较弱,容易生病。
那么,如何帮助儿童增加抵抗力和免疫力呢?本文将为你提供一些简单易行的方法,帮助你的孩子健康成长。
在医学上,有些人称6岁前的婴儿为“生理免疫功能低下”,所以这就是为什么婴儿比成年人更容易生病的原因之一。
那么,孩子们如何增加抵抗力呢?
儿童如何增加抵抗力?进行体育锻炼。
这是增强体质的一个重要方面。运动应该从小开始。满月后,孩子们可以在夏天在户外躺一会儿。冬天,他们可以打开窗户在室内呼吸新鲜空气,不要穿太多衣服。从小培养孩子适应寒冷的环境,当气候发生变化时就不容易感冒。户外活动不仅能使皮肤合成维生素D,促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育和全身的新陈代谢有很好的效果。经常锻炼也能增强食欲。让孩子摄入足够的营养,体质就会增强,抵抗力就会明显增强。
儿童如何增加抵抗力?提供足够的营养。
婴儿正处于持续生长发育阶段,对营养的需求相对较大。但由于消化功能不完全成熟,食谱往往单调,容易缺乏营养;营养不足,抵抗力相对较差。从目前的研究来看,轻度(或亚临床)维生素A和维生素C缺乏是儿童反复呼吸道感染的常见原因。
多吃富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(含有维生素C)β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多种维生素制剂,可以有效地增加儿童的抵抗力。
孩子们如何增加抵抗力?确保睡眠充足。
睡眠不良会减少T细胞负责处理病毒和肿瘤的数量,并增加患病的可能性。专家建议,成长中的孩子每天需要8个~睡眠10小时。
儿童如何增加抵抗力?不要随意使用抗生素。
当感染不是很严重时,尽量不要使用抗生素,而是依靠自己的抵抗力来锻炼免疫系统。这样,下次遇到同样的“敌人”时,训练有素的免疫细胞就会产生有针对性的免疫力,从而保护身体的安全。
没有传染病,或者很少生病的婴儿免疫系统很弱。
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