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你是否曾为宝宝的身高而烦恼？是否想知道哪些运动能帮助宝宝身体长高？本文将为你揭示3项神奇的运动，它们不仅能帮助宝宝身体长高，还能促进其全面发展。

那么，这3项运动具体是什么呢？它们能助宝宝身体长高多少呢？让我们一起探索吧！

对儿童来说，适当的运动可以促进生长激素的分泌，促进身体的发育。有些运动可以更好地刺激人体的骨骺板，有利于促进儿童的身高生长。

哪些运动能促进儿童身高的增长？

1、有趣的童谣加跳绳

跳绳是刺激骺板、促进生长的代表性运动，只要有跳绳，随时随地都可以做。

但如果你只是制定一个“每天15分钟跳绳”的计划，那么孩子们很快就会感到无聊。

这时，你可以放孩子们喜欢听的童谣，听音乐跳会增加很多乐趣。>>推荐阅读：影响儿童成长的四个因素

你也可以尝试不同的跳绳方法。如双脚同时跳跃、单脚跳跃、双脚轮流跳跃、并腿跳跃、分腿跳跃等。儿童跳绳每跳30秒～最好休息一会儿，跳的时候最好不要脚跟落地。

如果跳绳时落地力特别大，也容易对膝盖和腰部造成伤害。

2、和朋友一起打篮球

篮球有很多跳跃动作，是刺激骺板的好运动。

而且游戏规则简单，和其他孩子做身体对抗会很有意思。投篮时跳跃会刺激关节和膝盖，促进骨骼生长，提高骨密度。

3、快步走

每天晚饭后，和家人一起散步很有利于成长。

如果你坚持每天快走，30分钟以上的有氧运动不仅能促进生长，有利于健康，还能减少体内脂肪的积累，预防肥胖。

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