本文给大家分享的是宝宝减肥营养餐食谱，宝宝减脂餐的相关内容！

婴儿肥胖往往是由不合理的饮食引起的。孩子想吃什么就吃什么，喜欢吃什么就吃什么，导致营养失衡，食欲越来越大，自然导致肥胖。这里有五种减肥食谱供家长参考。

婴儿减肥食谱：虾白菜白菜：虾白菜白菜

原料：干虾10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，盐3克，味精少许。

制作方法：

先将干虾浸泡在温水中，然后将卷心菜洗净，切成约3厘米的部分。将油锅加热，加入卷心菜炒至半熟，加入虾、盐、味精，加入一点水，盖上锅盖彻底煮熟。

优点：虾卷心菜具有补肾、肠胃等优点，适合肥胖儿童经常食用。

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宝宝减肥食谱：素炒大白菜

原料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。

制作方法：

将大白菜洗净，切成5厘米方块。油锅加热后，加入姜丝炒至半熟，加入胡萝卜丝和盐，炒至煮熟，加入少许味精调和，然后放入桌上。

好处:清热利膈，减肥化浊。本菜采用大白菜，含有食物纤维和大量水分，能促进胃肠蠕动；胡萝卜含有胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而有利于膈降浊。

婴儿减肥食谱：黄瓜拌肉丝

原料：鲜黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，盐2克，姜10克，菜油50克。

制作方法：

黄瓜切片、姜丝、当归切片；猪肉用沸水煮熟，然后切丝。在肉丝和黄瓜中加入糖、醋、盐和姜丝，搅拌均匀；将油锅煮至80%成熟，放入当归片，待香味浸泡后放弃当归，倒入油中搅拌均匀。

好处：具有滋阴润燥、清热利湿的优点，不仅能帮助肥胖儿童减肥，还能红润肌肤。

宝宝减肥食谱：菱角炖鸡

原料：菱角250克，净鸡500克，精盐、料酒、酱油各少许。

制作方法：

将菱角去壳，大者切成两半；鸡肉洗净，切成小块，放入沸水锅中烫一下，取出，洗净。将锅放入火中，加入油加热，将鸡块翻炒，加入料酒、酱油、精盐和适量清水煮沸，然后用小火炖至50%成熟，再加入菱角炖至成熟。

好处:健脾和中，降脂化湿。这顿饭用的是菱角，含有淀粉、磷、钙等，可以用来祛湿健中；鸡肉富含蛋白质，能温中益气。

宝宝减肥食谱：蜜饯山楂山楂食谱：蜜饯山楂山楂食谱：原料：生山楂500克，蜂蜜250克。

制作方法：

先去除山楂的果柄和核心，放入锅中，加入适量水，煎至70%成熟，加入蜂蜜，然后用小火煎至成熟，收集果汁。冷却后，放入瓶中储存备用，每天服用几次。

好处：能消除脂肪，并具有补虚、活血化瘀等优点，对肥胖病有一定。

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