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你是否曾经为了让孩子在午后的小憩中补充能量，而强迫他们进入梦乡？

你是否曾经因为担心孩子的健康，而坚持让他们每天都必须睡午觉？现在，让我们一起来探讨这个问题：我们是否应该放弃这种强迫孩子睡午觉的做法？

许多孩子有午睡的习惯，在家里，在幼儿园有固定的午睡时间。

并不是所有的孩子都喜欢午睡，这也让一些父母担心孩子不午睡会影响身体发育。

但是，孩子们必须小睡吗？

不要强迫孩子午睡

专家说，虽然许多幼儿园每天都安排午睡，但这并不意味着孩子们必须小睡，因为这种要求更符合一种社会习惯。

对一些孩子来说，不小睡不会影响他们的生长发育。>>推荐阅读：4标准判断婴儿睡眠商的水平

一般来说，生长激素主要分泌在睡眠中，深度睡眠效果更好。学龄前儿童正处于生长发育的关键时期。

如果他们能在中午睡一两个小时，这有利于促进生长激素的分泌。

孩子的睡眠通常是不规律的。

如果受到父母不良作息习惯的影响，他们很可能会在其他时间“午睡”，这是一种非常普遍的现象。只要睡眠质量好，总睡眠时间就足够了(0到半岁16小时，半到2岁14小时，2-4岁11-12小时，5-9岁10小时左右)，就不会对生长激素的分泌产生太大影响，所以家长不用要求孩子午睡。

如果睡眠不好，需要适当调整。

也有少数孩子属于睡眠需求较少的类别，从婴儿期开始可能只睡8到9个小时，这种情况不需要强迫他小睡。

如果宝宝晚上睡眠时间充足有规律，白天精力充沛，那么家长就不要强迫孩子午睡。

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