本文给大家分享的是少吃三大零食会瘦吗，少吃零食能瘦吗的相关内容！

你是否曾经因为无法抵挡零食的诱惑而苦恼？是否曾经为了减肥而尝试过各种方法，却发现效果并不理想？

那么，少吃三大零食会瘦吗？少吃零食能瘦吗？

这些问题可能一直困扰着你。我们将一起探讨这个问题，帮助你找到正确的减肥方法。

每个孩子都喜欢吃零食，但现在有很多零食含有大量的添加剂，这些添加剂会损害婴儿的大脑发育，这可能会使婴儿变得愚蠢。

所以父母应该尽量少给宝宝买这三种零食。

罪魁祸首1：反式脂肪

卓女士从小就喜欢吃油炸食品，她的习惯似乎是遗传给儿子的。

卓女士的儿子在一所小学读三年级。寒假期间，卓女士经常在家里炸莲藕饼、羊肉串和五香条给儿子吃。母子俩吃得很开心。但早上起床时，卓女士发现儿子的嘴都起泡了。她赶紧带儿子去儿科口腔科看病。

当卓女士得到测试报告时，她很惊讶：她儿子的血液粘度是正常人的两倍。在询问了他的生活习惯后，儿科专家说，这是因为他摄入了太多的反式脂肪酸。儿科专家还提醒她，如果他长期这样吃，恐怕他将来会增加患阿尔茨海默病的风险。

反式脂肪又称反式脂肪酸，一般由植物油“氢化”技术产生。与普通植物油相比，人工反式脂肪具有耐高温、不易变质、储存时间长的优点。

目前，美国快餐业广泛使用人造反式脂肪，通常用于制作脆面包、薯条和甜甜圈。

一些油脂、人造黄油和油炸食用油可能含有人造反式脂肪。

孕妇摄入过多的反式脂肪酸后，可以通过胎盘传递给胎儿，乳房母亲也会通过乳汁“喂养”婴儿，从而影响其生长发育，也会导致儿童缺乏大脑脂质，影响其智力发育。

家长要特别注意以下食物：首先是人造油，如人造黄油（植物奶油）;其次是油炸食品，如方便面、薯片、薯条等。

一些含油的加工食品，如方便汤、快餐、冷冻食品(如饺子)、烘焙食品(如饼干、饼干、面包等))、各种即冲型糊粉状食品(如粉状麦片、椰子粉、芝麻糊粉等))、反式脂肪酸可能存在于各种奶油糖、花生酱和巧克力酱中。>>>推荐阅读:吃什么会让宝宝早熟？

罪魁祸首2：膨化食品

近年来，膨化食品因其酥脆、酥脆、香甜等口感特点而受到儿童的喜爱。

国内外医学专家认为，膨化食品并不是真正安全或健康的食品。

如果孩子长期吃这种食物，对他们的大脑和身体发育都是有害的。

美国营养食品专家多年前提出建议：

膨化食品中有更多的有害金属元素铅或铝，父母不应该经常让孩子吃这些食物。

膨化食品含铅和铝含量较高的原因如下：

在加工这类食品时，经常会添加膨松剂等添加剂。

一些膨松剂（如明矾和碳酸氢钠）含有更多的铅或铝等重金属；食品在加工过程中通过金属管道。金属管道中通常有铅和锡合金。在高温下，这些铅容易气化，气化后的铅会污染这些膨化食品。经常吃膨化食品对儿童（尤其是3岁以下儿童）危害很大。

当“铅从口入”时间长了，就会慢慢潜伏在血液和骨骼中，很难自然代谢。儿童正处于生长发育阶段，铅的吸收量是成人的几倍，而儿童铅的排泄功能相对较弱，更容易在体内积累。当有害重金属积累到一定量时，会对人体神经、消化、造血等系统造成明显损害，特别是认知障碍或思维能力下降，甚至可能影响儿童的终身健康。

过量摄入铝主要会损害大脑功能。

例如，它会干扰人们的思维、意识和记忆功能，引起神经系统损伤，表现为记忆丧失、视觉和运动协调失败、脑损伤、智力丧失，严重者可能患有痴呆症。

罪魁祸首3：人工色素

如今，儿童食品种类繁多，包装精美，色彩鲜艳，但其中一些含有色素的“彩色食品”潜在危害人体健康的隐患。过量或长期食用对儿童的健康发展有害而无益。

在儿童智力发育阶段，需要大量高质量的蛋白质和脂肪等营养物质，合成色素不能提供这些营养物质。同时，合成色素本身或其代谢物是有毒的，在保存过程中也可能与砷、铅或其他有毒的中间产物混合，这将影响儿童的智力发育和神经行为。

过量摄入合成色素也会引起过敏，如哮喘、喉水肿、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒和神经头痛；

一些合成色素作用于人类神经，会影响神经冲动的传导，导致一系列症状。

建议家长严格控制孩子的饮食，让孩子多吃天然食品，在购买加工食品时尽量选择不含任何人工添加剂的食品。儿童应注意日常饮食，避免人工色素的影响。购买一些颜色鲜艳的食物或饮料时要小心。不要选择颜色太鲜艳的加工食品，还要养成阅读食品配料表的习惯，注意是否添加胭脂红、柠檬黄、苏丹红等合成色素。

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