本文给大家分享的是好妈妈要会做三道营养美食的说说「好妈妈做饭」的相关内容！

好妈妈要会做三道营养美食，这是每个家庭都值得拥有的宝藏。

那么，你是否知道这三道菜是什么呢？它们又有什么营养价值呢？就让我们一起来探讨一下这个话题。我将从不同的角度为大家详细介绍这三道菜的做法和营养价值。

如何制作适合宝宝口味和健康标准的饮食？这里有三个适合宝宝的家长食谱。

1.桂圆红枣茶

材料：桂圆肉20克，红枣10颗，红糖10克

做法：

1.将红枣洗净，切开后去核。

2.将切好的红枣和龙眼肉加入500毫升水，先用大火烧开，再用小火煮至汤汁入味。

3.取出龙眼和红枣，加入红糖，冷却后饮用。

适用年龄：8个月以上婴幼儿

注意事项：

龙眼本身就有甜味，吃的时候可以减少糖的用量。

2.番茄炒蛋

材料：番茄40克，鸡蛋1/2，葱少许，油5克，盐适量

做法：

1.将番茄洗净，先在尾端用刀轻轻划十字，放入热水中稍烫后捞出。

2.将番茄自切的刀口轻轻撕下硬皮，然后切成小丁。

3.将鸡蛋打成蛋液备用，葱洗净切成末。

4.将油放入锅中，先将蛋液炒熟，再加入番茄搅拌均匀，开锅前加入葱花和盐调味。

适用年龄：1岁以上儿童：1岁以上儿童

注意事项：

如果宝宝的牙齿没有完全长好，番茄中的番茄籽可以先去掉。

3.菠萝虾球

材料：虾45克，菠萝60克，油10克，低筋面粉1大匙，盐少许

做法：

1.虾仁洗净后，去除肠泥。

2.将低筋面粉加水调成糊状，然后将虾仁蘸上面糊。

3.菠萝切成小块备用。

4.将油放入锅中，将裹好面糊的虾仁炸成金黄色，然后捞出。

5.将锅中多余的油倒出，加入炸虾和菠萝搅拌均匀。

适用年龄：1岁半以上儿童

注意事项：

菠萝本身又酸又甜，可以减少盐的用量，搭配油炸食品可以减少油腻感。这种食物是油炸的，应该酌情食用。

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