本文给大家分享的是小儿肥胖症的饮食结构(小儿肥胖症的)的相关内容！

小儿肥胖症已经成为了当今社会的一大健康问题，许多家长都在为孩子的体重问题而烦恼。

那么，如何通过调整饮食结构来小儿肥胖症呢？本文将为你详细介绍小儿肥胖症的饮食结构及其方法，帮助你更好地了解和应对这一问题。让我们一起探讨如何为孩子打造一个健康的饮食环境，助力他们茁壮成长！

在过去的两年里，儿童肥胖越来越受到关注，但在很小的时候，他们的身体就超过了普通人。儿童肥胖主要是由饮食不当引起的，一般不需要药物，只要饮食就可以。

但是宝宝的肠胃很脆弱，所以在选择减肥食品时也要注意。

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具体要求如下：

（1）总热量控制。5岁以下儿童每天总热量供应2520~3360千焦尔；5~10岁为3360~4200千焦尔；10~14岁为4200~5040千焦尔。以4200千焦尔热量为例，需要200克食物、400克蔬菜、100克瘦肉、250克牛奶和1汤匙植物油。

（2）蛋白质。吃含蛋白质含量高的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、乳制品等。蛋白质供应占食物总量的30%以上。每公斤体重蛋白质供应量1~3岁以上4克；4~6岁以上3克；7~10岁以上2.5克；11~14岁以上2克。随着年龄的增长，每公斤体重的供应量相应减少。

（3）糖。大米、面条等淀粉类食物应适当控制；含糖量高的甜食也应受到限制。

由于淀粉和含糖量高的食物，多余的糖会转化为脂肪。

（4）脂肪。猪油、肥肉、黄油等动物脂肪应受到限制；大多数植物油，如豆油、花生油、芝麻油、玉米油、蔬菜油等。动物脂肪占脂肪总摄入量的比例应控制在1/3以下。动物脂肪多为饱和脂肪酸，植物油多为不饱和脂肪酸。它们各有各。吃素油对身体发育不利。

动物脂肪不能完全不吃，但不能多吃。

（5）多吃富含维生素和纤维素的食物。纤维素提供的热量较少，可以提高饱腹感；维生素是人体发育所必需的，特别是维生素C可以降低脂蛋白，增强蛋白酶的活性，从而降低血脂。新鲜的蔬菜和水果富含维生素C，可以更多地使用。

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