本文给大家分享的是学前儿童视力养护：科学计划，呵护明亮双眼的相关内容！

你是否担心你的孩子在学习和玩耍的过程中，因为长时间盯着电子屏幕而损害视力？你是否知道，学前儿童的视力养护至关重要，但却常常被忽视？本文将为你揭示如何科学地规划和实施视力养护计划，让你的孩子拥有一双明亮的双眼。让我们一起探索吧！

学龄前儿童正处于眼睛保养的关键时期。

虽然此时的眼睛发育比婴儿期更“强壮”，但毕竟，它仍然是一个非常“脆弱”的阶段；此时孩子的写作和绘画明显增加，处理电视、电脑的机会更多，所以只有通过细心周到的母亲从内到外的全面照顾，才能帮助孩子照亮前进的道路。

食物养眼法

不同的眼组织需要不同的营养，只有丰富的蛋白质，足够的维生素a、维生素C充足、足够的维生素B、充足的钙摄入量，以满足其营养需求。

平时要注意宝宝的均衡饮食，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果和海鲜，少吃糖果和甜食。

营养介绍：

·鱼类，动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量高，能消除眼部肌肉紧张。

·鸡蛋富含蛋白质、维生素B2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，能增强儿童的智力和视力。

·山药，不仅健脾开胃，常吃有耳聪目明。

·刀豆，四季常见的鲜豆，富含钙、铁、维生素C，有利于眼球水晶体的发育。

·枸杞，滋补肝肾，明目健身。

环境养眼法

根据调查数据，市中心儿童的视力异常率高于郊区儿童，因为城市儿童的视觉环境较差。

生活在城市里的母亲应该更加注重主动为宝宝创造一些有利的视觉环境。

儿童正处于视力发育的关键时期，需要接触外界适当的光线、颜色、图形刺激，以促进更好的发展。

所以你应该尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。给孩子买书，最好选择字体大、颜色图案多的书，但要注意防止紫外线直接照射宝宝的眼睛，这样会导致电光眼炎等，影响孩子的视力。

尤其是夏天出门时，你最好给宝宝戴上小帽子或遮阳伞，或者让他在树荫下玩耍。

晚上也要注意“非自然”光的选择。婴儿房的灯光明亮温暖，无频闪光是最好的，有利于保护婴儿的视力。

运动养眼法

学前儿童阅读量明显增加，也开始写作和绘画，因此养成良好的阅读和写作习惯非常重要。孩子读书时，要监督他保持正确的坐姿，保持书本与眼睛的距离，不要躺在床上或在车里读书。还要学会控制孩子在家看电脑、看电视，或者其他会增加视力负担的活动。看电视时，要照顾好孩子的眼睛和屏幕在同一水平面上，避免让他俯视或仰视。刚开始孩子的“写作姿势”肯定不是很标准，你要随时提醒和纠正孩子。

我们都知道这些知识。关键是我们能否真正关注和坚持下去。否则，这个时候就不会养成好习惯，以后更难改变。

每天早上，找一个空气清新的地方，让宝宝自然站立，教他（和他一起做）两只眼睛平视远处的目标，然后慢慢恢复视线；当距离眼睛35厘米时，从近到远转移到原来的目标。重复几次，然后进行深呼吸运动。睡觉前，取坐姿或站立姿势，闭上眼睛，迅速摩擦手掌，然后迅速安抚孩子的眼睛，然后孩子的眼睛会感到一股暖流通过。这样反复几次，可以通经活络，改善儿童眼部血液循环。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示学前儿童视力养护：科学计划，呵护明亮双眼相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。