本文给大家分享的是3岁孩子挑食怎么办，孩子挑食怎么办的相关内容！

孩子挑食是许多家长面临的问题，尤其是3岁的孩子。他们可能只吃自己喜欢的食物，而拒绝尝试新的食物。

那么，我们应该如何应对孩子的挑食问题呢？有什么有效的方法可以帮助孩子克服挑食的习惯呢？本文将为你提供一些实用的建议和策略，帮助你解决孩子挑食的难题。

孩子挑食的现象还是很多的，为什么不挑食呢？挑食很不好，不利于均衡饮食。很多孩子挑食，不喜欢蔬菜、水果甚至食物。我只喜欢吃一些零食，比如甜点、冰淇淋、棒棒糖等等。

那孩子为什么挑食，这跟父母有关系吗，孩子挑食该怎么办，请关心朋友看下面。

孩子挑食怎么办？

当宝宝偏食挑食时，不要直接进入主题，强迫宝宝吃饭，而要绕道而行，通过一些比较策略来增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。

例如，给宝宝吃饭，然后对他说一些看似无关紧要的话：“这顿饭真好看，猜猜是怎么做的？胡萝卜看起来像一个圆圆的太阳吗？你想把太阳吃进肚子里，把虫子晒在肚子里吗？“如果妈妈能巧妙地把话题转移到“吃”之外，宝宝就会在这种轻松的就餐活动中感受到乐趣，逐渐爱上吃饭。

适当采用游戏“战术”。

根据宝宝的喜好玩游戏是增强他与食物之间亲密关系的好方法之一。假设宝宝看过大力水手的动画片，那么就可以用大力水手鼓励宝宝多吃点。“大力水手现在没有力气了，他要吃菠菜了哦。来吧，大力水手，先吃这种红菠菜（胡萝卜）！再吃一口这种绿菠菜（小白菜）！“一旦吃饭与他最喜欢的动画角色联系起来，他的动力自然就会到来。母亲也可以根据食物中不同的“内容”继续编故事。假设宝宝喜欢玩战争游戏，你可以和宝宝一起玩战争晚餐游戏：“这块肉是敌人的总司令，先消灭他，土豆是敌人的参谋长，然后消灭他，现在敌人的老窝——喝汤干净！我们很快就会打败敌人，取得胜利哦！为了赢，宝宝很快就会投入进餐。需要注意的是，游戏应该经常根据宝宝的兴趣改变模式，随时添加一些新的有趣的元素，以免宝宝很快感到厌倦。

还有一个游戏必须围绕着吃这件事来进行，不要用玩玩具的方式来诱惑他，这会让他养成不良的饮食习惯。

让挑食的宝宝和妈妈一起做自己不喜欢的食物，也是调动宝宝食欲的重要途径。因为食物是自己劳动的结果，宝宝也会喜欢食物。

妈妈可以带他去买食物，然后给他一个选择食物的机会。饭菜准备好后，妈妈可以大张旗鼓地宣传宝宝：“看，这是宝宝自己做的饭。

一定很好吃。让我们试试。”如果家人再次合作，齐声称宝宝做的饭菜好吃，宝宝会更加关注自己参与的饭菜，自然会吃得比平时多。

改变宝宝讨厌的食物往往能让这些食物隐藏进入宝宝的小胃，这也是一个很好的方法。比如宝宝讨厌吃鸡蛋，妈妈可以用不同的方式做鸡蛋，比如煮鸡蛋、蒸鸡蛋汤、鸡蛋炒饭、蛋皮鱼卷、西红柿鸡蛋。他们不喜欢蔬菜。他们可以把蔬菜切碎，包在意大利面里，因为大多数婴儿喜欢吃馅料。

妈妈们要注意食物的颜色、香味、味道、形状，通过这些来调动宝宝对食物的热情。

宝宝一上桌，面对几道菜，妈妈就不问他想吃哪道菜。

如果他这样处理，他自然只吃自己喜欢的菜，其他菜就不动了。最好问他：先吃菠菜还是先吃萝卜？这样的问题会给他一个暗示，菠菜、萝卜和其他菜都要吃，但可能会有一个接一个的问题。妈妈也可以讲故事，把这些食物介绍给宝宝。比如宝宝不喜欢吃胡萝卜，那就讲兔子吃胡萝卜的故事，鼓励宝宝学兔子，吃胡萝卜。

不要强迫他一次吃很多，只要他尝试一下。

如果他尝试得更多，他会慢慢适应这种不习惯的味道，并获得更快乐的体验，从不喜欢吃到逐渐喜欢吃，慢慢改变部分食物和挑食的习惯。

在桌子上，那些婴儿不喜欢或从未吃过的食物，母亲最好鼓励婴儿尝尝。即使他只尝了一点也没关系，只要他尝了。鼓励婴儿尝试更多的其他食物，可以鼓励他们吃更多种类的食物，找到更多他们喜欢吃的食物。

一旦婴儿喜欢吃更多的食物，即使他不吃一些食物，他也可以通过吃其他食物来获得相应的营养。每次宝宝尝试新食物，妈妈都必须及时表扬和鼓励，必要时也可以考虑给他们一个意想不到的小礼物，给他带来惊喜，然后逐渐增加品尝量。

孩子挑食的原因

零食不离口：各种零食对孩子很有吸引力。

如果养成经常吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不断分泌，胃肠道缺乏必要的休息，最终可能导致消化功能减弱和食欲不振。

家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养，或者对孩子过于迁就和放任，助长了孩子挑食的坏习惯

父母过于关注孩子的身体，经常强迫孩子吃一些营养丰富的食物，从而引起孩子对这些食物的反感。

父母“安排”喂养：当孩子大约1岁时，父母应该培养自己吃饭的习惯，但有些孩子四五岁，成年人仍然坚持喂养，甚至影响孩子对吃饭的兴趣。

边看电视边吃饭：这是很多孩子的“通病”。电视上精彩的画面分散了孩子的食欲。

如果他们晚餐吃得不够，孩子们很容易补充零食。

不把握饮食时间：孩子刚醒来，或刚完成游戏，让孩子吃饭，准备工作不足，消化液分泌不足，会影响孩子的消化功能，容易导致部分饮食。

父母偏食:有些父母有偏食的习惯，在饮食上挑剔。他们经常在孩子面前说不好吃，可能会影响孩子向大人学习。

烹饪不美味：虽然买了很多好东西，但父母的烹饪技术不合格，没有味道或变化，孩子不喜欢吃，不感兴趣。

餐桌气氛不好：父母之间的关系不和谐，经常在餐桌上争吵，孩子吃饭时会紧张，导致食欲不振，也会诱发部分食物。

儿童偏食的危害

孩子们可能只喜欢甜食。过量摄入甜食不仅会导致肥胖，还会导致血糖升高。为了降低血糖，胰腺必须分泌大量胰岛素，从而引起易怒、愤怒等情绪，使孩子容易生气。

儿童部分饮食会导致各种元素的缺乏，导致一系列问题，如缺钙会导致身材矮小、免疫力下降等问题，缺铁会导致儿童记忆力差，缺锌儿童容易分心、注意力不集中等。伊分子的锌硒宝适合宝宝的锌补充剂，可以提高身体的抵抗力，增加口腔唾液中味觉素的锌含量，恢复味蕾的敏感性，从而增加食欲。提高身体免疫力，减少感冒。

宝宝挑食怎么办，我们都知道，这些方法你还得多看看。儿童部分食物可能不喜欢吃蔬菜和水果，长期容易缺乏维生素，如缺乏维生素B会导致精神兴奋、情绪失控、缺乏维生素C会导致情绪不稳定，所以长期可能导致儿童孤独、抑郁的性格。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示3岁孩子挑食怎么办，孩子挑食怎么办相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。