本文给大家分享的是孩子发育期间缺少睡眠，孩子没有充足的睡眠的相关内容！

孩子的成长发育离不开充足的睡眠，但是你是否知道，孩子在发育期间缺少睡眠会对他们的身体和心理健康产生不良影响？据研究显示，儿童每天需要10-12小时的睡眠时间，而现实中却有很多孩子无法获得足够的睡眠。

那么，为什么孩子们总是缺乏睡眠呢？这背后又隐藏着怎样的问题呢？本文将为你揭示答案。

  过去，老人说孩子睡得太多不好，怕发胖。现在科学依据说，孩子睡得太少或睡眠质量差会阻碍大脑发育，使孩子发胖。这两种说法似乎都是合理的，但为什么睡眠少会导致孩子发胖呢？应该是瘦了！让我们看看！

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1.睡眠不良导致食欲大增

  根据伦敦大学相关专业人士的长期研究和调查，睡眠不足的儿童有更好的食欲和更多肥胖的可能性。原因是睡眠质量差会导致大脑控制食欲的区域信息紊乱，导致儿童食欲增加，比正常睡眠质量好的儿童吃得更多，吃更多的脂肪和能量摄入，长期睡眠质量差的儿童容易发胖。

  2.睡眠不好不长

  人体通过睡眠调节身体功能，恢复白天产生的疲劳和不适，达到良好的精神状态。各器官在睡眠过程中完成身体排毒，排出体外毒素。在深度睡眠中，人脑垂体分泌生长激素，促进儿童生长发育，不断成长。

如果孩子的睡眠质量不好，还没有进入深度睡眠层，他就醒了，或者半睡半醒，很容易导致大脑垂体生长激素分泌紊乱，给孩子的生长发育带来不利影响。

  3.睡眠不利于婴儿的智力发育

  儿童期是婴儿生长发育最关键的时期，高质量的睡眠有助于婴儿身体功能的发育和成长，医疗机构显示，在此期间婴儿睡眠质量好的儿童比睡眠质量差的儿童更健康、更活泼、更聪明，反之亦然，反应迟钝、发育迟缓、抑郁等症状。儿童睡眠不好会损害大脑海马神经。海马神经是负责大脑学习和记忆的重要区域。

如果孩子没有得到足够的睡眠和休息，他们的记忆力会显著下降，影响他们的大脑智力发育。

  4.孩子睡眠不好的原因

  睡眠习惯不好，成年人睡得晚，孩子睡得晚，睡眠时间严重不足；睡眠环境不断噪音，儿童无法进入深度睡眠，睡眠质量差；儿童身体疾病，导致儿童无法正常睡眠等。当孩子睡眠不好时，父母应主动帮助孩子找到原因，及时改善，使孩子健康成长。

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5.养成良好的睡眠规律

  俗话说：“有时间吃饭；睡觉有时间睡觉。”宝宝的睡眠时间也需要有规律，不能白天睡大觉，睡到半夜，黑白颠倒。家长要给宝宝养成良好的睡眠习惯，保证睡眠环境有助于宝宝入睡。睡觉时，每个人都应该关灯关电视，及时回到房间。习惯是自然的。坚持一定时间后，就会形成良好的睡眠规律。

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