本文给大家分享的是宝宝盗汗怎么办，宝宝盗汗该怎么办的相关内容！

宝宝盗汗是许多家长都会遇到的问题，它不仅让宝宝感到不适，也让家长们担忧不已。

那么，宝宝盗汗到底是怎么回事呢？我们又该如何应对呢？本文将为你解答这些问题，带你了解宝宝盗汗的原因、危害以及应对方法，让你在面对宝宝盗汗时不再手忙脚乱。

宝宝盗汗是怎么回事，很多妈妈都会问这个问题，有些妈妈会想通过补充食物来补充营养。

那么，宝宝盗汗吃什么更快，哪些食物对宝宝盗汗有帮助。宝宝盗汗，饮食规则是什么，想了解这些朋友一起看看。

宝宝盗汗吃什么好快？

核桃莲子糊

好处：主治脾虚盗汗

材料：核桃30克，莲子肉30克，黑豆15克，淮山药15克。

做法：

将上述四种食材烘干磨成细粉，每次根据宝宝吃的食物量，用粉煮成米糊吃。

可以适当加入一些调味料，做成咸味或甜味。煮的时候也可以加入适量的米饭或面粉，这样会让它的汁液更浓。

黑豆小麦粥

好处：主治阴虚盗汗

材料：黑豆，小麦

做法：

黑豆和小麦共煮50克粥

黑豆圆肉枣汤

好处：主治儿童表虚不固或营卫失调型汗证

材料：黑豆30克，龙眼肉10克，红枣30克

选择以上三种成分，放在砂锅里。加入适量的水煮，用文火煮一个小时。每天吃两次，吃完，连续吃15天左右属于一个疗程。

山药汤

适用性：脾胃虚寒引起的体虚多汗

好处:容易盗汗的宝宝，妈妈可以给宝宝做一些山药汤、山药粥等食物。山药能滋补胃，健脾补虚。宝宝吃一些山药可以改善脾胃功能，让身体更强壮。虚寒多的问题也会改善。

黄芪红枣汤

适用：体虚儿童（若不是儿童体虚，不要随便给儿童吃黄芪等补品）

材料：黄芪15克，红枣20个，加入适当的水

好处：黄芪具有益气固表、改善表虚、性质温和的优点。它是一种适合婴儿食用的中草药。

做法：

如果宝宝身体虚弱，盗汗严重，建议使用15克黄芪和20个红枣，加入适当的水，用文火煮1小时左右。体虚的宝宝饮用后可以明显改善盗汗现象。

婴儿盗汗饮食原则

宝宝在盗汗中损失了大量的维生素B、维生素C，必须注意补充维生素食物，如小麦、粗米、蔬菜、水果，注意禁食辛辣、刺激、火食，如洋葱、姜韭菜、大蒜、芳香调味料等：

1、补充水分

出汗过多后，要保持身体环境的水平衡，及时补充足够的水分。多次补充水分，每次少量补充水分。人体液PH值约7.4，呈弱碱性。家长在给孩子补充水分时，应多选择弱碱性水，如蔬菜汁、柠檬水或质量有保证的开水。酸性水，如可乐、汽水等，不应或少选择。

2、补充矿物质和微量元素

出汗时，大量氯化钠会随着汗液的流失而流失。

如果不及时补充，会引起缺水和钠，严重时会引起循环衰竭和痉挛。每天可以加少量盐，但最好不要超过1克。过多会增加未来患高血压的风险。

与此同时，钾、镁、钙等也随汗液排出。

钾是最值得注意的，长期缺钾的儿童，在高温条件下更容易中暑。

出汗较多的儿童应及时补充钾，以提高身体的耐热性。尽量多吃富含钾的食物，通常各种植物食物钾含量高，如新鲜蔬菜和水果，各种豆类特别富含钾、大豆、绿豆、红豆等。

除钾、钙、镁外，汗液中还有一定量的铁损失，因此也应适当补充肝、蛋黄、豆类等食物。

3、补充蛋白质

长时间和大量出汗，身体会出现负氮平衡。这是因为氮会随着汗液排出；失水可促进组织蛋白质分解，增加血皮质醇浓度，加速蛋白质分解代谢，增加尿氮排出；消化吸收功能减弱，粪便排氮也增加。

蛋白质的摄入量应该适当增加，但最重要的是提高优质蛋白质的供应比例。50%的饮食蛋白质来自鱼、肉、蛋、牛奶和豆类。因为研究发现，汗液中超过三分之一的氨基酸是必需氨基酸，尤其是赖氨酸。

4、补充维生素

排出大量汗液也会导致一些维生素的流失，主要是水溶性维生素。

特别是维生素C，其次是维生素B1、维生素B2等。

应尽量补充富含维生素C的食物（蔬菜和水果）、富含维生素B1（谷物、豆类、干果、动物内脏、鸡蛋等）和维生素B2（各种动物食物、鸡蛋、牛奶，其次是豆类等）。

5、热量供给

出汗会影响能量代谢，增加身体消耗，适当增加10%的热能。但此时唾液、胃液、肠液、胰液分泌减少，胃液酸度降低，肠液中消化酶降低；由于饮用水中枢的兴奋，食物中枢受到抑制，食欲下降。

如果勉强增加食欲，就会适得其反，影响食欲。

保护和促进食欲是关键。烹饪时要选择清淡易消化吸收的食物，注意色香味，经常改变色彩品种，少量多餐。

6、平衡膳食

人体需要超过40种营养物质来维持身体的基本生理功能，缺乏一种，就会有一种疾病，儿童也不例外。所有的营养物质都不能由同一种食物提供，饮食应该多样化，不能养成部分饮食的习惯

宝宝盗汗一定要多注意保养，日常生活中要注意均衡的饮食和营养，注意补充维生素、蛋白质等营养。给宝宝多喝水，保持适当的运动。这对宝宝的健康和免疫力的提高有很大的帮助。

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