本文给大家分享的是宝宝缺锌吃什么食物和水果(宝宝缺锌吃什么食物最好)的相关内容！

宝宝缺锌吃什么食物和水果？这是许多家长关心的问题。锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育有着重要的作用。

那么，宝宝缺锌应该吃什么食物呢？本文将为你介绍一些富含锌的食物和水果，帮助你为宝宝提供充足的营养。

因为宝宝的身体还在发育，所以经常会出现一些问题，当这些问题出现时，我们如何解决？婴儿缺锌吃什么食物？婴儿缺锌的危害是什么？婴儿缺锌的症状是什么？感兴趣的朋友，请看下面。

宝宝缺锌吃什么食物

猪肝

1、如果你想给宝宝补充锌，猪肝是个不错的选择。毕竟，它含有更多的锌，但一周吃一次是好的，这样效果会更好。

猪肝中的铁对预防婴儿缺铁性贫血村也有一定的好处。

瘦肉

2、瘦肉不仅含有人体所需的锌，还含有必需的蛋白质、氨基酸、维生素和各种微量元素。

平时可以给宝宝多吃瘦肉，既能达到补锌的效果，又能有效预防营养不良。

牡蛎

3、在许多海鲜中，牡蛎是最常见的，也是锌含量较高的食物。有些孩子对海鲜有很高的好感，通过牡蛎给宝宝锌，接受的概率相对较高，但要注意，如果宝宝对海鲜过敏，那么不要吃，以免造成不必要的。

胡萝卜

4、胡萝卜富含胡萝卜素、维生素和锌，营养价值相对较高。父母在烹饪时，可以适当地添加一些胡萝卜，在一定程度上帮助婴儿补充锌。

牛肉

5、牛肉不仅含有大量的蛋白质，而且富含锌。炖牛肉或炖牛肉是不错的选择。它不仅味道丰富，而且能补充蛋白质、锌和维生素B12。

水果

6、在水果中，如果从锌的含量开始，那么苹果、枣、梨、草莓，所以你可以经常在家里准备几种水果给宝宝吃，以满足锌的需要。

但不建议空腹吃水果，最好饭后1~2小时再吃。

蔬菜

7、多吃蔬菜也有助于宝宝补充锌，如豆类、玉米、大白菜等。

而且平时可以多吃豆浆，可以帮助宝宝消化，多吃小米粥也能起到养胃安神的作用。

婴儿缺锌的危害

1、影响儿童的生长发育

2、免疫力降低

3、活跃、注意力不集中、学习成绩差是许多缺锌学生的表现。锌是大脑学习记忆功能区的重要组成部分。

4、食欲降低

挑食、厌食、偏食、异食、啃指甲、嚼衣角、吃纸团等，这些都是锌缺乏造成味觉损害的结果。

5、肠道和呼吸系统疾病

腹泻是由细菌和肠道炎症引起的，肠道炎症与缺锌有关。

肺炎的高发也与缺锌有关。

6、皮肤疾病

许多儿童的伤口不容易愈合，反复口腔溃疡，这些与缺锌有关，通过锌可以提高皮肤再生能力，加快伤口愈合速度，减少皮肤炎症、疱疹、皮疹等皮肤病，也会是黑头发。

7、视力危害

眼睛里有很多锌，眼睛对缺锌最敏感。

如果缺锌会影响黑暗环境中的适应性，锌也会参与维生素A的代谢。维生素A是维持正常视力功能的重要物质。

如果缺锌，维生素A就不能正常工作，从而影响视力功能。

婴儿缺锌的症状

1、吃奇怪的东西。

如：咬指甲、衣服、玩具、硬物、头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

2、免疫力低下，常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出汗、睡眠盗汗等。

3、指甲上有白斑，手指长倒刺，地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。

4、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

5、皮肤损伤：创伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。

6、口腔溃疡反复发作。

通过以上介绍，您对婴儿缺锌的相关知识有更多的了解吗？婴儿缺锌会导致免疫力下降、食欲下降、肠呼吸系统疾病、皮肤病等危害，所以父母应该注意哟，上述婴儿也介绍婴儿缺锌吃什么食物好，我们记得给孩子补充哦。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示宝宝缺锌吃什么食物和水果(宝宝缺锌吃什么食物最好)相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。