早餐吃什么儿童和青少年的营养需求

一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。

儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。

青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。

👶儿童的早餐

儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

👦青少年的早餐

青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点“主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物”。

此次介绍的是小孩早上吃什么早餐最好，简单好做，营养丰富(早餐怎么吃才健康)的相关内容，关注我们，每天分享更新优惠活动资讯信息。