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孕妇缺锌有哪些表现症状？这是许多准妈妈们关心的问题。锌是人体必需的微量元素之一，对于孕妇来说尤为重要。

那么，孕妇缺锌会有哪些表现呢？本文将为你详细介绍孕妇缺锌的症状，帮助你更好地了解孕期营养需求，为宝宝的健康成长保驾护航。

孕妇缺锌症状包括味觉丧失、头发稀疏、贫血、免疫力低下、创伤不易迅速愈合、视力暗适应减少等。

如果长期口味异常，可能会出现异食癖、复发性口腔溃疡，也可能伴有消化不良、慢性腹泻等现象，缺锌时容易发生各种感染，感染后病程往往反复延长，容易患慢性真菌感染。

孕妇缺锌的症状

妊娠反应加重，如嗜酸、孕吐等症状会更严重；

胎儿容易出现宫内发育迟缓，导致早产儿和低出生体重儿的情况；

分娩并发症增加、分娩过程延长、流产、早产、胎儿畸形率增加、脑中枢神经系统畸形，可能导致胎儿脑细胞总数减少；

产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩；

免疫力低下，易反复感染，可引起水肿和上呼吸道感染；

皮肤损伤不易修复，外伤时，伤口不易愈合，还有皮炎、顽固性湿疹等；

食欲不振，味觉和嗅觉可能出现障碍；

孕妇贫血，常导致早产，增加新生儿死亡率；

容易出现脱发、记忆力减退、慢性疲劳等症状。

孕妇缺锌可能导致胎儿发育异常，严重甚至胎儿畸形，甚至流产，对孕妇和胎儿健康影响较大，所以如果孕妇发现缺锌症状，必须去检查，确认自己和胎儿健康，解决问题。

孕妇缺锌怎么办？

1、食补

缺锌孕妇通过吃富含锌的食物来补充锌是最安全的。他们可以多吃虾皮、紫菜、牡蛎、猪肝、核桃等，适当增加蛋白质的摄入量，防止缺铁性贫血的发生。但饮食补锌速度相对较慢，轻度缺锌或预防性缺锌更有效。

2、接受专业

如果孕妇缺锌严重，可以在的指导下服用适当的补锌药物。不要过量补充锌。过量补充锌不仅会损害他们的神经系统和肝脏，还会导致其他疾病。

3、饮食多样化

孕妇要注意饮食多样化，保持营养均衡。多吃鱼虾、瘦肉、豆制品、乳制品等富含优质蛋白质的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。

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