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婴儿宝宝按摩操,宝宝按摩操口诀

作者:李小二 来源:网络整理 发表:2024-01-19 12:13:34 我要点评 作者ID:1

你是否曾为宝宝的健康成长而感到焦虑?你是否想过,有一种简单易行的方法,可以帮助宝宝舒缓不适,促进身体发育?那就是婴儿宝宝按摩操。你知道吗,其实按摩并不需要复...

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婴儿宝宝按摩操,宝宝按摩操口诀

你是否曾为宝宝的健康成长而感到焦虑?你是否想过,有一种简单易行的方法,可以帮助宝宝舒缓不适,促进身体发育?那就是婴儿宝宝按摩操。你知道吗,其实按摩并不需要复杂的技巧,只需要记住一些简单的口诀,就能让宝宝在享受按摩的同时,也得到身心的放松。

1~3个月大的宝宝身体部位还没有完全发育好,所以没有足够的力量支撑头部和背部。

做亲子触摸操时,活动量不宜过大。

在这个过程中,家长也要随时观察宝宝的情况,适当增加或删除宝宝喜欢或讨厌的动作。别忘了在做运动的时候喊出节拍,让动作跟着节拍走。

第一节:按摩全身

准备姿势:让宝宝自然放松仰卧。

动作:“1、2、3、4”,母亲握住婴儿的手腕,从手腕到肩膀四次;“5、6、7、8”,母亲握住婴儿的脚踝,从脚踝到大腿根;“2、2、3、4”,用手指腹部顺时针方向;“5、6、7、8”,用手指腹部逆时针方向。

第二节:曲时上举运动

准备姿势:握住宝宝的上臂。

动作:“1”,从婴儿上臂到手腕,手臂向上平;“2”,轻轻揉婴儿手腕,弯曲手臂关节,小手放在胸部;“3”,母亲把手掌放在婴儿胸部,向上推,当手指触摸锁骨时,转向肩胛骨两侧,手臂向上伸直,然后母亲滑回婴儿胸部;“4”,恢复到起始位置。再重复4次。

第三节:双臂交叉及肩关节运动

准备姿势:握住宝宝的上臂和手指。

动作:“一、二”,从婴儿上臂到手腕,同时平举手臂;“三、四”,从手腕到肘部,婴儿手臂在胸前交叉;“五、六”,从内到外握住婴儿左肘;“七、八”,从内到外握住婴儿右肘;“二、二、三、四”,母亲右手握着婴儿的手指抬起手臂,顺时针方向依次做两圈圆周运动;“五、六、七、八”逆时针方向做两圈圆周运动。

第四节:伸屈踝关节

准备姿势:握住宝宝的脚踝和前脚掌。

动作:“一、二、三、四”,妈妈左手握住宝宝的左脚踝,右手握住左脚前掌,以踝关节为轴向外旋转4次;“五、六、七、八”继续以左脚踝为轴向内旋转4次;“二、二、三、四”,妈妈右手握住宝宝的右脚踝,右手握住右脚前掌,以踝关节为轴向外旋转4次;“五、六、七、八”继续以右脚踝为轴向内旋转4次。

第五节:屈腿和旋转运动

准备姿势:握住婴儿踝关节上方。

动作:“一、二”,屈伸宝宝的左腿关节;“三、四”,伸展宝宝的右腿关节;“五、六”,轻轻揉宝宝的左脚趾,然后从内到外旋转左大腿1圈;“七、八”,轻轻揉宝宝的右脚趾,然后从内到外旋转右大腿1圈。重复8个节拍。

第六节:托腰运动

准备姿势:宝宝平躺在床上,右手托住腰部,左手轻轻按压宝宝的脚踝。

动作:“一、二”,轻轻抓揉宝宝的腰部;“三、四”;托起婴儿的腰,使腹部成拱桥形;“五、六”,轻轻放下婴儿;“七、八”,轻轻抓住婴儿的腰。重复8个节拍。

第七节:翻身、抬关运动

准备姿势:婴儿平躺在床上,一只手放在胸部,另一只手放在婴儿背部。

动作:“一、二”,婴儿从仰卧到侧卧;“三、四”,婴儿从侧卧到俯卧;“五、六”,母亲将左手放在婴儿胸部下方,右手轻轻抚摸背部“七、八”,托起婴儿胸部,使头部逐渐抬起。重复8个节拍。

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