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冬季来临，流感病毒蠢蠢欲动，宝宝们作为易感人群，如何有效预防和流感呢？本文将为你解答关于冬天宝宝流感的预防措施、方法以及注意事项等方面的问题，帮助你为宝宝筑起一道健康防线，让宝宝度过一个温暖、安全的冬季。

我相信我们都知道流感是一种非常严重的疾病，流感经常发生在冬天，因为儿童的抵抗力很弱，所以很容易成为流感病毒的攻击对象。

为了防止流感感染，家长必须对宝宝采取保护措施，那么如何预防冬季流感呢？让我们一起来看看吧！

宝宝感冒吃什么好？

1、大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。

2、乳制品、蛋汤、羊肝、猪肾等肉蛋奶的选择。

3、蔬菜的叶茎可以选择大白菜、大白菜、苋菜和香菜；根茎可以选择胡萝卜、生姜和土豆；瓜茄可以选择冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等；各种蘑菇、大葱和大蒜。

4、苹果、梨、橘子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液较多的新鲜水果。

如何护理宝宝感冒

1、确保孩子充分休息

我们常说感冒多喝水，多休息，因为孩子感冒，好好休息很重要。父母应该尽量让孩子多睡一会儿，适当减少户外活动，不要让孩子累。照顾好宝宝的饮食，让宝宝多喝水。充足的水分可以使鼻腔分泌物变薄，易于清洁。让宝宝多吃富含维生素C的水果和果汁。

2、保持空气湿润

儿童感冒不仅要保证室内通风频繁，还要保持空气湿润。

加湿器可以用来增加婴儿卧室的湿度，尤其是在晚上，可以帮助婴儿更顺利地呼吸。别忘了每天用白醋和水清洁加湿器，以避免灰尘和细菌的聚集。

3、让宝宝睡得更舒服

婴儿感冒后经常出现鼻塞症状，父母可以在孩子的床垫下放一两条毛巾，让孩子的头稍微抬高，以缓解鼻塞症状。不要让两岁以下的婴儿直接睡在枕头上或垫在床垫下，这很容易导致窒息或损伤颈椎。

如何预防冬季流感？

1、及时接种疫苗

虽然流感病毒经常发生变异，但简单有效的方法是接种疫苗。接种疫苗后一到两周，身体会产生保护性抗体，防止婴儿流感。我们应该注意在疾病高发期前半个月注-射。中国北方接种疫苗的最佳时间是10到12个月，中国南方是10月到2月的第二年。

2、保证充足的睡眠

确保婴儿每天有足够和高质量的睡眠，以确保褪黑激素的分泌，使他们得到足够的休息，从而增强免疫力。研究证明，电磁频率会影响睡眠质量，所以父母尽量不要把电子设备放在孩子的房间里，或者在睡觉前拔掉插头，为宝宝创造一个安静舒适的睡眠环境。

3、养成良好的卫生习惯

一定要经常洗手，用肥皂或洗手液，用流水洗手，不要用脏毛巾擦手。妈妈们还要注意室内通风，保证窗户通风几次，保持室内空气清新。尽量不要去拥挤和肮脏的地方。

4、合理膳食

1、6个月以下的婴儿应该坚持母乳喂养，因为母乳中的天然免疫成分有助于婴儿抵抗流感。

2、6个月以上的婴儿应保持科学饮食，食物多样化，饮食尽量清淡，注意营养均衡。

3、多吃富含蛋白质的食物，当人体缺乏蛋白质时，会大大减少免疫细胞中淋巴球的数量，导致免疫功能严重下降。瘦肉、豆腐、豆类、坚果和鸡蛋都是不错的选择。

5、适当的户外活动

适当的体育锻炼可以增强孩子的体质，同时呼吸更多的新鲜空气，有助于抵抗流感病毒。

你可以在没有雾霾的天气带孩子出去玩。大自然是一种很好的身体调节剂。让宝宝在户外活动是提高宝宝适应环境能力的好时机。

一般建议1岁以下儿童每天在无风天外出2-3次，每次约10分钟。1岁以上儿童每天活动约1小时，2岁以上儿童每天户外活动约2小时，可大大降低感冒的发生率。

6、小儿推拿

儿童按摩是一种重要的中医方法，完全自然，无副作用，不会对儿童造成不必要的疼痛和伤害。我们的经验证实，孩子们非常喜欢按摩。他们感到舒适，愿意接受。另一方面，儿童可以避免注-射引起的疼痛。儿科按摩可预防疾病，增强体质，具体操作需咨询中医。有些儿科疾病变化很快，往往不需要严格的就能恢复。自我按摩可发汗解表，清脑开窍，防治感冒效果显著。家长平时要注意采取措施预防感冒。感冒是一种很好的自愈疾病。家长要冷静对症，尽量让宝宝舒服；仔细观察是否有其他令人担忧的情况，必要时及时就医。

需要提醒的是，极少数年轻人在感染流感病毒后可能会诱发病毒性心肌炎。严重者可导致心力衰竭、心源性休克甚至猝死。

不要低估流感病毒，建议我们采取预防措施，特别是对婴幼儿。

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