本文主要提供婴幼儿补钙策略是什么「婴幼儿补钙策略有哪些」相关内容介绍。

婴幼儿时期是孩子生长发育的关键阶段，钙质的补充显得尤为重要。

那么，如何为宝宝制定合适的补钙策略呢？

有哪些方法可以帮助宝宝更好地吸收钙质？本文将为你解答这些问题，带你了解婴幼儿补钙的策略和方法，助力宝宝健康成长。

婴幼儿补钙策略

婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。除此原因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。

🍼奶类应是饮食的主体

无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。

🍲添加辅食

4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，从这时起应开始补充钙剂。

🥛奶及奶制品不可缺少

1-3岁时，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

👶早产儿及双胞胎应补充VD

早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。

🌞多晒太阳

多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。

婴儿补钙的正确方法

婴儿期的儿童生长发育非常迅速，骨骼的生长更需要较多的钙。有很多家长据此就认为要让婴儿多吃些钙粉，实际上这样是不恰当的。对婴儿来说，钙的主要来源不应该是钙粉，而应当是含钙丰富的食物。

🍼奶类是最佳补钙食品

母乳、生命阳光牛初乳都含有丰富的钙，如在100毫升的牛初乳中含钙达50毫克，母乳中含钙30毫克。并且乳钙容易被婴儿所吸收，在吃奶补钙的同时，又增加奶类中蛋白质的摄入，所以说奶类是婴儿最佳的补钙食品，给婴儿补钙也应以食补为主。

💊不要过量吃钙粉

单纯地吃钙粉来补钙，若是用量过多，如每日超过200毫克，不但会影响婴儿的食欲，还会使婴儿大便干燥，或在大便中出现因奶中脂肪与钙相结合而生成的白色皂块(俗称奶块)。

为了达到给婴儿补钙的目的，还要注意婴儿对钙的吸收。

🌞户外活动促进钙吸收

为了让钙能被婴儿充分吸收利用，要让婴儿多到户外活动，皮肤经紫外线照射，可产生内源性维生素d，促进人体对钙的吸收利用。

🐟鱼肝油有助于钙吸收

给婴儿吃鱼肝油(含维生素a、d)则既能增加婴儿呼吸道的抵抗力，又有促进钙吸收的好处。

婴儿补钙吃什么

婴儿补钙吃奶制品，豆制品，蔬菜等食物比较好。

婴儿补钙吃什么好：

1.奶制品。

不论是母乳或是配方奶粉，都含有丰富的钙质，所以要保证充足的乳类摄入。

2.豆制品。豆制品中富含较高的钙，是很好的钙补充剂。

可以吃一些豆制品作为辅食，有助于婴儿补钙。

3.蔬菜。在蔬菜中，菜花、卷心菜、油菜等蔬菜含钙量比其他蔬菜含量高，婴儿可以适量吃一些蔬菜补钙。

婴儿补钙不宜食用：

1.食盐。实验研究显示，盐的摄入量越多，尿液中排出的钙越多，钙的吸收也就越差。

2.草酸含量过高的菜。草酸含量过高的菜和豆制品食物一起吃，会生成不易吸收的草酸钙，影响婴儿对钙的吸收。

3.油脂类食物。油脂类食物中的脂肪酸与钙结合后会影响婴儿对钙的吸收。

婴儿怎么补钙

婴儿从出生15天左右就补充一些维生素d或者是维生素d3，等6个月以后的就通过添加辅食进行补钙，可以多吃一些奶粉、瘦肉、鸡蛋还有动物的肝脏，以及一些新鲜的水果蔬菜。

但是如果经过补钙还是缺钙，可以补充柠檬酸钙，柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收，并且要多晒太阳，多运动。

婴幼儿补钙方法

食补和药补可以同时进行。

采取食补的方法会更好一些，应尽量从天然食品中获取每日所需的钙。婴幼儿如过量服用钙制剂，会抑制对锌的吸收，所以对有缺锌症状的婴幼儿，在进行补钙时应以食补为主。

🥛牛奶是最佳的补钙食物

牛奶是最佳的补钙食物。每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片。

🍲动物骨头汤含钙也很高

动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。

🍲豆制品的钙含量也很丰富

豆制品的钙含量也很丰富。对于12个月以上的婴幼儿，应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。

🦐含钙食品主要包括水产品

含钙食品主要包括：虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。

🍳其它食物也含钙

其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

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