本文给大家分享的是孩子长期吃糖果孩子经常吃糖对身体的危害的相关内容！

你是否知道，那些五颜六色的糖果背后隐藏着什么？孩子长期吃糖果，会对身体产生怎样的影响？他们是否了解过多摄入糖分的危害？让我们一起探讨这个问题，揭示糖果背后的真相，引导孩子们养成健康的饮食习惯。

你经常用糖果奖励你的孩子吗？孩子们每天用甜饮料代替开水解渴吗？

虽然糖是生长发育不可缺少的能量来源，但长期大量食用糖严重威胁健康。糖果不能多吃。吃太多对孩子的牙齿非常不健康，吃太多甜食对孩子有害。

让我们一起来看看吧！

龋齿

由于儿童睡眠时间长，睡眠时口腔静止，唾液分泌减少，牙齿清洁效果减弱，有利于细菌繁殖。口腔中残留的糖很容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿。

甜食综合征

葡萄糖在人体分解能量供应过程中需要含有维生素B1的酶催化剂。人体不能自己合成维生素B1，这完全取决于从食物中吸收。

大量吃甜食，不仅消耗维生素B1，而且降低食欲，影响葡萄糖分解能量供应，产生更多的中间产物（如乳酸），这些物质在大脑组织中积累，影响大脑活动，导致“甜食综合征”。孩子们会有易怒、注意力不集中、哭泣和其他问题。

营养不良

经常吃甜食降低味觉敏感性，抑制胃酸分泌，削弱胃肠道的消化吸收能力，容易使儿童出现厌食、部分食物等问题。

肥胖

过量摄入高糖饮食会使超负荷的糖以脂肪的形式储存在体内，从而导致肥胖。肥胖是糖尿病、高脂血症和心脑血管疾病的高危因素。

近视

遗传、长期眼疲劳等都是近视的原因。

如果孩子吃太多糖和高碳水化合物，体内微量元素铬的含量会降低眼组织的弹性，眼轴容易变长，最终导致近视。

影响智商

研究发现，如果孩子多吃甜食，一日三餐都会受到影响，从而减少蛋白质和维生素的摄入。儿童时期，大脑发育最旺盛。

如果缺乏蛋白质和各种维生素，会使大脑发育迟缓，影响智力发育。

无论什么样的国籍和教育背景，孩子们都比成年人更喜欢甜食。

我们必须从小养成良好的习惯，避免依赖甜食。

1.哺乳期的孩子最好吃母乳。母乳喂养比其他加工乳制品更有利于培养孩子的口味。加工乳制品往往添加糖或香料，会刺激孩子的口味，使他们对口味浓郁的食物更感兴趣。

一旦孩子的口味发生变化，口味清淡的食物就不能再满足需求，不利于培养良好的饮食习惯。

2.每天摄入的糖分不宜超过儿童每公斤体重的0.5克。

如果孩子的体重是15公斤，每天摄入的糖量不应超过7.5克(15公斤)×0.5克）。

孩子爱吃糖怎么办？

很多家长都知道吃太多的糖和甜食对孩子的危害很大，但他们的孩子喜欢吃。

如果他们不吃，他们会成为“恶棍”。他们怎样才能让孩子在满足口欲的同时尽量少吃糖，让牙齿不受伤害？

1.不要完全禁止糖和甜食

虽然吃太多的糖会影响健康，但碳水化合物也是身体必需的营养物质，是我们的能量来源，缺乏也不好。

我们不能完全禁止孩子吃含碳水化合物的食物。

孩子们喜欢吃甜食是他们口欲的表现。

如果盲目禁止，会引起他们的好奇心，也可能引起反应，让他们更喜欢吃甜食，从而吃更多的糖。

2.减少吃糖和甜食的次数

父母应该尽量减少孩子吃糖和甜食的次数，比如下午吃冰淇淋，晚上不要用蛋糕作为饭后甜点，这样可以减少糖的量。

3.控制吃糖总量

过量吃糖会产生更多的热量，容易导致肥胖，但也可能影响其他营养物质的吸收，导致儿童营养不良，我们必须控制儿童吃糖的总量。

例如，孩子们在生日聚会上吃了很多蛋糕、零食、饮料和其他甜食，接下来的几天应该尽量少吃甜食。

4.尽量和正餐一起吃甜食

甜食和晚餐同步，一方面可以减少甜食的摄入，另一方面，许多人有饭后漱口的习惯，以便及时清除停留在口腔中的糖，减少糖对牙齿的伤害。

5.少吃粘性食物

有些糖类食物粘性很强，可以长时间附着在牙齿表面，导致细菌聚集。

儿童应尽量少吃粘性甜食。最好选择不含糖的食物，如水果、酸奶、坚果等。

6.少喝甜饮料

甜饮料含糖量很高。

如果你想让你的孩子少吃糖，你必须让他们少喝甜饮料。儿童饮料可选用白水、牛奶、鲜榨果汁（也要注意控制量）等。

7.吃一些粗纤维食物

适当给孩子吃粗糙、富含纤维的食物，可以摩擦牙齿表面，促进牙齿表面的清洁，也是预防龋齿的方法之一。

8.早晚刷牙漱口

让孩子早晚刷牙，饭后漱口，吃甜食后漱口，养成良好的习惯是保护牙齿的根本措施。

糖果要控制，不能贪吃，多吃，家长要尽量减少孩子吃糖和甜食的次数。

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