在日常生活中,很多人都患有贫血。如果长期这样,对人的身体不好。一般我们会通过饮食来帮助调理。那么贫血应该吃什么样的食物呢?在中医看来,花生具有补血、止血、调和脾胃的功效,而花生外面的红色外衣是补血最重要的部分。因此,人们在吃花生时不应该去皮。
在西医看来,花生外面的红色外衣可以抑制纤维蛋白的溶解,从而增加血小板的含量,提高血小板的治疗效果。同时也改善凝血因子和毛细血管收缩的缺陷,提高骨髓的造血功能,从而达到补血的效果。
龙眼肉龙眼肉是龙眼的果肉。每年夏天都是龙眼上市的季节。新鲜的龙眼不容易保存。晒干去皮,就成了龙眼肉。龙眼含有丰富的铁、蔗糖、葡萄糖和维生素。是很好的补血食品。
清代南瓜名医陈修园称南瓜为“补血佳品”。南瓜营养丰富,含有多种维生素、矿物质、铁、锌、钴、钙、蛋白质、氨基酸、硅等物质,其中钴是血液所需的营养素。
葡萄是一种常见的水果。随着栽培和储藏技术的加强,一年四季都可以食用。中医也把葡萄列为补血圣品。中医认为,葡萄性平,无毒,富含铁、磷、钙、维生素和氨基酸。吃葡萄对贫血、疲劳、神经衰弱有很好的治疗作用,同时能促进脾调血、肝藏血。孕妇多吃葡萄可以使
甘蔗也能补血?是的,甘蔗也有补血的功效。甘蔗味道甘甜,是水果中含铁量最高的。每公斤甘蔗含铁九毫克,还含有锰、磷、钙、锌、铁等微量元素。这是一种补血的水果。不过中医提醒大家,寒性蔓生、脾胃虚寒的人要少吃。
红枣有补血的功效。相信大家都知道,它也是最常用的补血食物。中医认为,红枣可以改善血液循环,补血养血。如果搭配桂圆,补血效果会更好,还能起到美容养颜的作用。
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