本文主要为大家介绍补血吃什么粥最好(补气补血吃什么粥最好)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

日常生活中，很多人需要喝粥补血，尤其是儿童、妇女、孕妇。那么什么粥食谱适合补血呢？***，边肖为不同人群编制了一些补血粥。希望大家能好好理解！

宝宝补血粥

枣肝泥

配料:红枣、婴儿肝粉。

做法:红枣泡水，洗净，入锅蒸熟；将熟枣取出，去皮，去核，捣碎，加入适量温水，调成糊状，均匀加入肝粉。

菜肝汤

配料:大白菜、胡萝卜、婴儿肝粉。

做法:将胡萝卜、白菜浸泡半小时，然后洗净切碎，放入锅中加水煮沸；在蔬菜汤中加入适量的婴儿肝粉，搅拌均匀。

女血粥

桂圆红枣粥

原料:龙眼肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。

做法:先将当归放入锅中，加入适量清水，中火煮沸，去渣取药汁备用。将糯米淘洗干净放入锅中，加入药汁、桂圆肉、红枣(去核)和清水，用大火煮开，再加入红糖，煮一会儿做成粥，分餐食用。

羊奶红枣粥

材料:羊奶300毫升，红枣15枚，粳米250克，生晒参30克，冰糖各30克。

做法:先将粳米、晒干的人参(切片)、红枣(去核)放入锅中，加入适量的水，用武火煮30分钟，再倒入羊奶煮一会儿做成粥，可以分开食用。具有益气补中、温补虚损的功效，适用于气短乏力、面色萎黄、四肢无力、口淡便秘等症。

孕妇补血粥

红枣粥

原料:大枣10枚，粳米100克，冰糖汁适量。

做法:将淘洗干净的粳米、大枣，放入铝锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再移至文火煮至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，放入碗中。

粥

材料:新鲜100克，粳米100克。

做法:先将洗净，放入沸水中烫至半熟，捞出切碎。粳米煮成粥后，放入，拌匀煮开。

选择合适的粥食谱很重要，否则单纯为了补血，你就不根据实际情况来选择，这是对身体的不负责任，所以大家一定要根据对应的人群来选择适合自己现在的食谱！(参考网站:搜狐。com)

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